踮脚尖可不是芭蕾舞者专属的动作，这样一个看起来简简单单的小动作，其实有着很多的好处。都说大腿是人类的第二心脏，踮脚尖无疑能够锻炼到我们的大腿，改善肩周疼、腰疼、疲劳、便秘、失眠等情况。每天踮脚十分钟，坚持一段时间，你会发现身体很多糟糕的问题已经没有了。
1.踮脚可以改善人体心血管。当我们踮脚的时候，身体整个重量都集中到了我们的脚尖，也就是前脚掌。这时候双侧小腿后部的血液流量会剧增，每秒血液的流量相当于心脏脉搏每秒的排血量，心率更是能达到每分钟150次。血液循环增加，大大降低了血栓和中风的风险，更有利于保护我们的心肌，改善心血管。
2.消除身体疲劳。踮脚尖这个动作虽然简单，但是要长时间坚持可不容易。但是坚持几分钟下来，你会发现全身轻松了不少，身体也没有那么疲劳了。这对于那些每天都要坐着工作学习的人来说，无疑是一个减轻疲劳的好方式。不仅减少脖颈肩周的疼痛，还能有效消除双腿的麻痹不适。
3.有效防止关节疼痛。我们长时间坐着的时候，双腿关节腔的血液基本处于停滞状态，关节由于缺少了血液和关节液的滋润，久而久之就会出现关节问题。这是量变引起质变的问题，对于每日忙碌的人群来说，最好的防护措施就是踮脚尖了，能够带动整个下肢血液的流动，保护膝关节。
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