进入更年期的女性，要懂得保养自己，多吃点豆腐对身体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

第一：B族维生素：比如肝脏，全谷类，小麦胚，牛奶，肉类，豆类等
可以消除疲劳，延缓不适感。
第二：钙：比如牛奶，海米，蛤莉，坚果类，豆腐，海带等
第三：植物性激素：大豆，扁豆等。
第四：微生物A：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝卜，菠菜，木瓜等。
第五：维生素C：所以蔬菜，水果。

注意事项
女性一到40岁就要学会保养自己，每天坚持锻炼。
营养的饮食，少吃辛辣刺激的。
多吃豆类产品可以缓解更年期症状，多吃水果蔬菜可以提高免疫力。

Answer 2

身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

Answer 3

更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。建议适宜的运动，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心

Answer 4

第一：B族维生素：比如肝脏，全谷类，小麦胚，牛奶，肉类，豆类等 可以消除疲劳，延缓不适感。 第二：钙：比如牛奶，海米，蛤莉，坚果类，豆腐，海带等 第三：植物性激素：大豆，扁豆等。 第四：微生物A：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝...进入更年期的女性，要懂得保养自己，多吃点豆腐能更好的保持好身材

Answer 5

女性在进入更年期后，往往出现，烦躁抑郁，睡眠不好老是梦多，睡眠浅，稍微有点动静就醒了，这就要每天保持好的心态，调理好自己的心理，积极面对，缓解症状，适当的也可以药物治疗，也能改善睡眠。