痛经吃什么可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉：在香蕉中含有丰富的维生素B6，根据相关实验证明，维生素B6能够起到一定的安定神经作用，在月经期间适当吃点儿香蕉的话，能够稳定经期女性的情绪，从而能够起到一定缓解痛经的效果。

苹果：根据相关实验，在苹果中含有一定量的植物雌激素，植物雌激素在进入女性人体之后能够助于缓解体内雌激素的水平平衡，这样一来的话就能够防止雌激素出现紊乱的情况，从而就能够缓解痛经。

樱桃：樱桃酸酸甜甜的真好吃，吃樱桃不仅能够起到美容养颜的功效，并且还能够起到缓解痛经的作用，将适量的樱桃和银耳共同混煮，然后再加点儿冰糖或者是桂花，银耳熟了之后就能够饮用了。

红枣：红枣对于女性来说本身就是滋补食品，红枣的味甘性温，能够起到补中益气以及养血安神的作用，在经期的时候，吃红枣能够有效的缓解气血虚弱的病症，从而能够对痛经起到改善作用。

榴莲：很多人都没有办法接受榴莲的味道，但是实际上榴莲的营养价值是很丰富的，食用榴莲能够起到活血驱寒的作用，并且对于体寒痛经的女性来说，食用榴莲能够有效的缓解痛经的症状。

桑葚：桑葚的营养价值也是很丰富的，吃桑葚能够让肌肤变得更加白皙，并且还能够起到抗衰老的作用，此外对于经期女性来说，吃桑葚能够起到较好的滋阴补血的作用，进而能够缓解痛经以及月经不调。

荔枝：荔枝肉的功效有很多的，但是要想治疗缓解痛经的话，就是荔枝核起到作用了，荔枝核能够起到降低人体血脂的作用，女性在月经来之前吃点儿荔枝，就能够有效地预防经期出现痛经的情况。

8

木瓜：在木瓜中含有一定量的蛋白分解酵素，蛋白分解酵素在进入人体之后会对人体中囤积的脂肪起到清除作用，并且木瓜中所含有的果胶也能够清理胃肠道的废物，能够调理身体，从而缓解痛经。

Answer 2

用棉签塞耳朵可以缓解疼痛  

每天泡脚，来例假前一周就开始喝红糖水

可以买个红外线烤炉，姨妈前中后都可烤肚子，治宫寒还可以排淤血

首先，要避免外在因素引发的痛经，如阴道炎等妇科疾病引发的痛经。为此，在日常生活中要尽量保持私处的清洁，必要要时可以使用一些能有效抑杀妇科病致病病菌的洗液，不仅能抑杀病菌。还可增加私处自身的抵抗力。另外要勤换内裤，尽量穿纯棉宽松内裤，保持外阴干燥、透气。

其次，经前和经期要忌食生冷寒凉食物，以免寒凝血淤而使痛经加重;月经量多者，更不宜食用辛辣香燥食物。应尽量做到每天吃4种以上的水果和蔬菜，多吃鱼。早餐要尽量摄取些谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C、维生素E,以此预防或减轻痛经。

另外，月经期间要加强营养，注意休息，增强体质。尽量不要有周烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

本回答被提问者采纳

Answer 3

痛经主要是体内气血运行不畅引起的，可以通过以下方法进行调理：
1、姨妈来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3、为了缓解痛经，平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
5、服用雌激素
许多病人在每天摄取适量的雌激素之后，很少发生痛经。所以建议服用思妍金巢安，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用暖宫贴贴小腹。

Answer 4

痛经的话，首先可以多注意一下平时的保养，不要吃太多冰凉的食物，在我月经期间也不要洗头洗澡，碰过多的凉水，更不要剧烈的运动，因为痛经不是一下子形成的，一定要多注意平时的保养，多喝热水。希望对你有有帮助哦。

Answer 5

痛经者经期要注意保暖，特别是手和脚。不要去生冷辛辣食物。经期不易盆浴，可以淋浴，防止感染。适当注意休息，保持睡眠充足。多喝一些温热并且促进血液循环的饮料。如红糖水，姜茶等，摄取具有补血功能的食物。用红枣，莲子，川贝等，可将它们熬成滋补粥。睡前饮用。不但促进血液循环。还能减轻经期不适，补气养血。许肤色红润。