女人贫血吃什么食物好

Question

如题所述

Answer 1

一般情况下，女性贫血，尤其是青年女性，大部分都是缺铁性贫血。通常因血红蛋白合成减少，导致外周血常规表现为一种小细胞低色素性贫血，从而造成的贫血，称为缺铁性贫血。以下的饮食建议，也主要针对缺铁性贫血，对于其他的贫血可能不太适用：
1、蔬菜类食物：比如韭菜、菠菜、木耳、香菇等，通常蔬菜富含铁元素，但是蔬菜中铁通常不易吸收，因此更常用的补铁食物是动物性食品；
2、动物性食品：比如动物的肝脏、猪血、鸭血等，以及牛、羊肉等瘦肉，还有鱼、鸡肉、虾仁等，食用后都可适当补充铁元素，且一般比较容易被吸收；
3、补血的食物：如红枣、桂圆等；
4、中成药物：比如含阿胶类的中成药，补血效果通常也较好；
5、铁剂：缺铁性贫血最好的补血治疗，通常为应用铁剂，比如琥珀酸亚铁、富马酸亚铁、硫酸亚铁等。但需注意，此类铁剂均需在正规医院的医生指导下应用。

Answer 2

女人贫血一般不存在最好的食物，可以适量吃一些含铁元素、具有补气血作用的食物。
女人贫血可能是由于长时间营养供应不足、失血过多的原因引起的，由于血液供氧、供血不足，可能会出现头晕、头痛、乏力等现象，另外还可能会出现失眠、耳鸣、面色苍白等症状。此时可以适量吃一些富含铁元素的食物，比如虾皮、菠菜、牛奶、红豆等，对于改善贫血症状，有一定的好处。还可以适当吃一些具有补气血的食物，比如桂圆、红枣、红糖等。另外还可以搭配食用一些富含蛋白质及维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、葡萄等，以保证营养均衡。
女人存在贫血现象，还需要坚持进行有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，以增强自身体质。

Answer 3

女性贫血大多数是缺铁引起的。补铁食物有很多，红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐，黄豆等食品，也可多吃花生、动物内脏、木耳、虾皮、鸡蛋等，可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等。注意不要喝茶，茶会使贫血症状加重。应摄入大量营养和高热量高蛋白多维生素含丰富无机盐的食物。女人可以吃阿胶，阿胶具有补血滋阴的效果。如果有失血性疾病，需要积极治疗原发病。

Answer 4

女人贫血一般可以吃猪血、桑葚等食物，还可以在医生的指导下使用富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物。

Answer 5

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。