一般苹果、猕猴桃、柠檬等对皮肤有一定的好处,也要适当进行锻炼,还要保持良好的生活习惯。
苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外,它还含有大量的镁,会让皮肤红润有光泽,去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。猕猴桃富含维生素C,能够干扰黑色素的生成,避免色素沉淀,保持皮肤白皙,帮助消除皮肤上的雀斑。柠檬富含维生素,能够防止色素沉淀,促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。
建议还要适当进行锻炼,加快新陈代谢,增加人体神经系统的兴奋性,皮肤皮脂腺以及汗腺分泌旺盛,帮助排除皮肤中的废物,改善皮肤质量,使皮肤光滑。同时,运动后大量出汗,有助于清洁皮肤,还能调节心脏的心理状态,改善肤色,还可以帮助改善睡眠,起到改善皮肤的作用。还应养成良好的生活习惯,能够减轻皮肤的压力。
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