青少年检查缺钙，吃什么补钙最快最好？

如题所述

推荐答案 2022-12-05

青少年如果检查缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。同时在补钙同时，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些纯牛奶、酸牛奶，还有多吃一些新鲜的水果蔬菜等，不要偏食、挑食。青少年补钙要适当的运动，还要多晒太阳。

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第1个回答 2022-12-06

青少年每天需要保证摄入1200到1500毫克钙，如果检查缺钙的话，可以通过食补加钙片的方法进行补钙，多吃含钙丰富的食物如虾皮，豆制品等。钙片选择能补钙入骨的，如果补钙不入骨，就相当于白补了。妈咪爱家族的妈咪爱钙片，集碳酸钙、维生素D3、维生素K2于一体的，不仅能补钙入骨，还能吃一补三，省心又省钱，宝妈们可以给孩子安排起来。本回答被提问者采纳

第2个回答 2022-12-05

喝牛奶最好

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孩子被检查出来缺钙,吃什么东西能够补钙呢?答：1、乳类和乳制品，乳类和乳制品具有丰富的钙元素，并且人体对乳类和乳制品中钙元素的吸收率也比较高。常见的乳类和乳制品包括奶粉、牛羊奶、酸奶、乳酪以及炼乳；2、豆类与豆制品，常见的豆类与豆制品包括毛豆、黄豆、蚕豆、扁豆、豆腐干、豆腐以及豆腐乳等；3、海产品，海产品中也有很丰富的钙，例...

吃什么东西补钙的效果最好?答：牛奶是最为常见的奶制品，也是补钙最好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量最高的食物，却是吸收率最好的食物，性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶，对于宝宝来说，一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充钙质。芝麻酱和虾皮中虽然钙的含量非常高，但是这两种食...

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