我是一名学生晚上总是睡不着觉怎么办

Question

如题所述

Answer 1

精神压力太大了吧？下载一些轻柔舒缓的音乐经常听，心情放轻松，去安静的地方散心，主要是你要开解自己，放下执念，不要给自己太大压力，凡事量力而为，尽力了不会有遗憾。追问

谢谢

Answer 2

白天增加运动量，晚上就能睡的好。追问

我是足球队的白天运动量很大

但还是经常睡不着

追答

你体能好，那点运动量已经不算啥了吧！我刚开始晨跑五公里时，晚上9点就困的不行，最早一次7点就睡着了。不跑步的时候就得后半夜才能睡着了。