电脑玩久了脖子酸

Question

我初二啊，最近放假多玩了点电脑就脖子酸了，一天多了，是不是不能坐久啊，但我还得做作业啊，高手求助

Answer 1

久视伤血，你这样的脑力劳动强度也实在太大了，一天打电脑?机器都会累，零件都要散了。

建议：
1、左右上下摇动脖子

2、每小时站起来，或出去走走松下肌肉，伸伸手，弯弯腰都行，主要是放松下神经。

3、累时去洗个热水澡，对你有所帮助。

4、补充高品质的蛋白质，对舒缓疲劳，提高抵抗力和免疫力都有很大的帮助，它能整体调节人体生理功能的运作。

5、和你的老师提个意见吧，这么多的功课真的会累坏人的。

希望对你有帮助！

祝你身体健康！

参考资料：http://user.qzone.qq.com/691759330

Answer 2

楼主的坐姿要对呀
要不血液不循环就不爽了

找了点资料给楼主 望有助于你：
常用电脑必须保证正确的坐姿
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节 形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。

小编提示：

1. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。

2. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

3. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90 度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

参考资料：http://health.sohu.com/20060915/n245342797.shtml

Answer 3

1、不要长期坐在电脑旁一动不动；在工作一两个小时后需要到办公室的阳台放松下眼球和心灵，开拓下视野，对大脑、眼睛和思维都是很有好处的，如果眼睛酸痛或者要更好的保养下眼睛可以做下眼保健操，对眼睛很有好处。
2、选用一些护肤品注意保湿和防止脸部辐射；对于敏感皮肤还要注意不要在电脑前工作太长时间，工作结束后及时清洗皮肤。皮肤保湿要做到：
一、洗脸要温和，挑用合适的男性洗面奶会比较好，可以对脸部油脂和污垢进行彻底的清洁；
二、充沛的水分和足够的滋润：
选用合适的保湿精华液、保湿面膜进行皮肤保湿，留住适当的水分，才不会让皮肤变得很干燥。大家可以选用一些合适的男士保湿润肤露，用洗面奶洗完脸后及时擦上，对护理皮肤和防止电脑辐射有相当大的帮助；
三、使用眼霜或眼膜去除黑眼圈：经常坐在电脑旁，面对电脑辐射，久而久之就有了黑眼圈。使用眼霜能有效地抵抗电脑辐射！现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。
3、好的皮肤和眼部休息离不开充足的睡眠和科学的饮食，要保证每天充足的睡眠时间，中午有空再办公室的桌子上休息一下，尽量不要加班熬夜。饮食搭配要合理，少吃辛辣，多食新鲜蔬菜和水果，多喝豆浆、牛奶等饮料，少吃咖啡、浓茶及油炸食品，尽量戒除烟、酒。
4、下班一回家就要彻底洁面卸妆，到睡前一段时间，什么都不要涂抹，除非处在非常干燥的环境中，好让肌肤有一个休息时间。护肤品最好在睡前涂抹，临睡前，一定要至少用清水洁面一次，尤其在看完电视或电脑后，这些电器会产生大量静电微尘黏附在有油脂分泌的脸上，人体在其面前有如一台吸尘机，所以切记要再洗一次脸再涂抹护肤品。

Answer 4

小心点,你那个要是不及早预防的话,会得肩周炎
现代人越来越多肩周炎就是打电脑游戏太多得来的
我跟你现在症状相同
玩电脑得来的

估计楼主也是跟我一样懒人一个
直接买个小型的震动按摩器吧
不用运动
有效放松肌肉预防疲劳
一百多一个,各大超市有售

Answer 5

每1小时活动下脖子
每天睡觉前用毛巾被卷个小枕头,放在脖子下面,枕20分钟,能缓解