怎样预防早期白内障？

Question

如题所述

Answer 1

预防白内障的方法有很多，有注意防晒、均衡饮食、避免眼外伤，定期检查等。

人眼内有一种由蛋白质和水组成的透明结构，叫晶状体，它负责将投入眼内的光线汇聚到视网膜上。当蛋白质细胞变性不透明时，晶状体就会浑浊，阻挡光线到达视网膜，使视力下降、视物模糊甚至失明，这就是白内障。预防白内障应做好以下几方面：

一、注意防晒，阳光强度高时，出门应戴质量合格的太阳镜或遮阳伞。

二、均衡饮食，既要保证豆、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入，为晶状体蛋白质细胞提供充足营养，又要保证摄入足够的蔬菜、水果，尤其要多吃富含叶黄素、玉米黄质和维生素C的深绿色蔬菜，同时多喝水，这都有助于减少白内障的发生。

三、避免眼外伤，尤其孩童在嬉戏打闹时更要注意。

四、定期检查，检查主要是查看眼底是否有病变得可能性，晶状体是否变浑浊等

Answer 2

白内障是人们眼睛部位常见的一种疾病，在人们眼睛正常老分的前提下，如果眼睛受到局部营养障碍、代谢异常、外伤伤害的话，那就容易引起人们晶状体的代谢功能紊乱，这样的后果就会出现白内障，病情加重后会引起患者视力下降的厉害。

一般白内障多发生在四十岁以后年龄段的人群中，并且会随着年龄的增长而出现发病率增多的情况，在病情加重的时候，不但会让患者的视力水平明显下降，更严重的还可能会出现失明的情况，因此为了避免白内障伤害到人们的眼睛健康，平时一定要早做预防才能控制病情发生和发展。

1.平时为了预防白内障的发生或者是避免让病情加重，都要做好一些预防措施才行，尤其是对眼睛的保护措施，生活中一定不能让眼睛受到强烈的日光照射，只要是强光线都得避免眼睛直射，如果是大太阳天在户外活动的话，可以带上太阳镜或者是遮阳帽来挡光线，这样就能有效的预防光线对晶状体的损伤，对白内障病情的控制也有好处。

2.其实平时如果精神状态特别好，没有什么引起情绪失控的事情发生，平时不生气不发怒，只做些让自己感觉到高兴的事情，那保持这样的心情开朗，不但对身体健康有好处，在一定程度上也会起到延缓白内障病情发展的作用。

3.平时注意用眼卫生也对眼睛健康有好处，对白内障的早期预防有帮助，平时生活中不要用脏手揉眼，也不要用不干净的手帕、毛巾擦眼，更不能用脏水洗眼，除了注意用眼卫生之外，还要注意不能有用眼过度疲劳的情况，要注意让眼睛休息放松，还要有充足的睡眠，这些做法都对控制病情有益，其实积极防治慢性眼病和能引起白内障的疾病，尤其是糖尿病患者，一定要控制好血糖避免引起白内障这样的并发症。在发现白内障病情的时候，一定要戒烟才行。

为了预防白内障这种眼病的病情加重，平时一定要保护好眼睛，在有良好的心态和生活环境，不要让眼睛总是处于疲劳的状态，合理的休息利于眼睛健康，平时在饮食上也要注意营养均衡摄入，多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的食物，对视力健康有好处的食物都得多吃。

Answer 3

外出佩戴墨镜、养成良好的用眼习惯、定期做眼部检查等，可能会对预防早期白内障有所帮助。
视力下降是白内障患者最常见的症状，先是小的物体看不清，进而大的物体也看不清，发展到最后就全都看不清。
一个东西看成两个，叫复视；看成很多个，叫多视。复视或多视是白内障常见的症状。
目前医学界对白内障的发病机制还没定论，自由基假说是目前最主流的说法。
自由基是种强氧化剂，如果晶状体里的自由基增多，可溶性蛋白质就可能被氧化、变质，然后把晶状体弄浑浊，引起白内障。
调查证实，太阳辐射强的地方，比如海拔较高的西藏、云南等地，白内障的患病率更高。
因为紫外线能使抗氧化酶受损，导致自由基数量增加，容易引起白内障。
外出常戴墨镜可以遮挡紫外线、保护眼睛。
手机、电脑、电视和节能灯等电子产品的辐射，也能造成抗氧化酶的损伤，增加自由基，引来白内障。
少玩手机多休息，把灯的光线调得柔和点，有助于预防白内障。
视力检查：
通过视力表查视力，看视力有没有下降、降到哪种程度。
检眼镜检查：
晶状体的位置在黑眼珠后面，通过检眼镜可以知道晶状体有没有浑浊。
小黑屋里，医生把检眼镜对着患者的眼球，用光线照射患者瞳孔。
正常时可见均匀的红影，如果红影中有黑点或黑块，就表示晶状体有混浊

Answer 4

外出佩戴墨镜、养成良好的用眼习惯、定期做眼部检查等，可能会对预防早期白内障有所帮助。
视力下降是白内障患者最常见的症状，先是小的物体看不清，进而大的物体也看不清，发展到最后就全都看不清。
一个东西看成两个，叫复视；看成很多个，叫多视。复视或多视是白内障常见的症状。
目前医学界对白内障的发病机制还没定论，自由基假说是目前最主流的说法。
自由基是种强氧化剂，如果晶状体里的自由基增多，可溶性蛋白质就可能被氧化、变质，然后把晶状体弄浑浊，引起白内障。
调查证实，太阳辐射强的地方，比如海拔较高的西藏、云南等地，白内障的患病率更高。
因为紫外线能使抗氧化酶受损，导致自由基数量增加，容易引起白内障。
外出常戴墨镜可以遮挡紫外线、保护眼睛。
手机、电脑、电视和节能灯等电子产品的辐射，也能造成抗氧化酶的损伤，增加自由基，引来白内障。
少玩手机多休息，把灯的光线调得柔和点，有助于预防白内障。
视力检查：
通过视力表查视力，看视力有没有下降、降到哪种程度。
检眼镜检查：
晶状体的位置在黑眼珠后面，通过检眼镜可以知道晶状体有没有浑浊。
小黑屋里，医生把检眼镜对着患者的眼球，用光线照射患者瞳孔。
正常时可见均匀的红影，如果红影中有黑点或黑块，就表示晶状体有混浊。

Answer 5

避免眼睛直接接触强光及紫外线。
紫外线对眼睛的伤害会增加白内障发生的机率，因此太阳较大的时候，从事户外活动建议戴上帽子、太阳眼镜，避免阳光直射对眼睛造成伤害。

注意饮食及水分补充

水晶体有35%由水组成，水分及糖分的控制对水晶体的代谢有很大的影响，因此充足的水分补充、控制糖分摄取，有助於维持水晶体的健康，减少白内障发生的机率。

避免用眼过度
如果长期过度使用眼睛，眼睛在过劳的情况下，就会衍生出近视、白内障等眼睛疾病，尤其是现代人过度依赖3C产品，萤幕的蓝光对眼睛也会有不良的影响，建议维持用眼30分钟、休息10分钟的好习惯，降低眼睛的负担。

补充维生素
补充维生素A、C、E、胡萝卜素及抗氧化物质，有助於维持眼睛的健康，其中维生素C还能降低白内障发生的机率，
建议多摄取富含维生素C的食物，例如绿色花椰菜、甜椒、苦瓜、柑橘和芭乐等。