会使头发变白、掉发。女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
吃甜食过多的其他危害
一、让身体变得营养不良
如果经常吃甜食的话，就可能会出现这么一个现象，那就是只想吃甜食，其它的食物就基本不想吃。
一方面是因为甜食相比于其它食物比较好吃，从而导致对其它食物没什么兴趣，没什么食欲。
另一方面则是因为在吃了甜食以后，嘴巴就会比较腻了，吃其它食物就会比较难受了。
长此以往的话，就会出现较为严重的营养不良，因为甜食提供的主要是糖类物质，其它的营养物质提供的就比较少。
二、让人精神不振
因为在食物中会摄入一些糖分，这些糖分就会促进身体中胰岛素的分泌。
从而让身体中的血液大部分往消化系统运输，脑袋就会供血不足，进而就会感到昏昏欲睡。而甜食中含有大量的糖分，当吃了甜食以后，虽然会在短时间感到比较兴奋。
但是过了那段时间以后，就会长时间感到昏昏欲睡，感到精神不振，从而影响到自己的生活了。
三、加速皮肤老化
皮肤之所以会开始老化，是因为皮肤的氧化剂分泌。这也就是说，如果不想让自己皮肤过快老化的话，那么就需要一定的抗氧化剂。
而如果吃了太多甜食的话，这就会加速自己身体中氧化剂的分泌，进而加速自己皮肤以及身体的老化。
扩展资料：
掉头发多应该多吃这些食物
一、脂肪低的食物
营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。
而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
二、绿色蔬菜
男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。因此专家提醒，在日常生活中男性应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
因此在日常的饮食中，应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋蔬菜，绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。
三、营养的食物
如果女性出现掉发情况的话，其原因一般都以体质虚或者是营养不良为主，因此在日常生活中女性朋友在面对掉发的情况时应该适量的多吃一些既能够增强体质又可以为头发补充营养的食物，比如首乌猪脑汤、眼人参炖瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海带糕等，这些食物不仅能够增强体质同时还可以帮助头发补充营养。
四、矿物质食物
出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。
参考资料来源：人民网-掉头发的4大饮食禁忌 掉头发吃什么好
参考资料来源：凤凰网-经常吃甜食不仅会让你发胖，而且还有这3个危害
会使头发变白、掉发。女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
同时烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
扩展资料
在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。
参考资料来源：人民网-掉头发的4大饮食禁忌 掉头发吃什么好
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糖在人体新陈代谢的过程中，形成大量的酸素。这会破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。
并且，糖在分解时会产生大量热能，这些热能会让汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪增多，阻碍毛囊吸收营养，导致头皮头发营养跟不上，进而诱发脂溢性皮炎，最终造成大量脱发。
适当减少糖类摄取，对头发生长是有利的。
①阻止蛋白质糖化作用
过多的糖会与蛋白质作用形成“糖化终产物（AGEs）”，这种产物会引起糖尿病、动脉硬化等病症。而头发95％以上是由蛋白质组成，糖化作用会把蛋白质拿去合成这个不良物质，减缓头发的生长。因此，为了阻止这个现象，就必须减少日常糖类的摄取。
②改善血液循环 减少脱发
将血糖值保持在正常范围内，可以抑制糖化血红蛋白的分泌量，让血液变得清澈。换句话说，减少糖类摄取可以促进血液循环。这样，头发所需的营养和水分都可以充分输送到毛囊，让其保持良好的生长状态，减少脱发。
1、辛辣食物：这里的辛辣不只是指辣椒，还包括葱、姜、蒜、胡椒、芥末、麻辣烫等食物，这些都带有一定的刺激性，食用的话容易耗气伤津、助热生风，从而让头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落，尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热者辛辣刺激性之物更是火上浇油，可加速脱发现象。还有就是脂溢性脱发者还伴有严重头皮瘙痒者，如食用辛辣刺激性食物的话，更是会让脱发一发而不可收拾。
2、油腻食物：油腻食物除了高油脂的肥肉类外，还有奶油、高脂牛奶、蛋糕、油炸食品等，这些食物往往含有大量的油脂和脂肪，可让皮肤脂肪增厚，常吃这些不只易发胖，还易导致皮脂腺分泌过盛，从而引起皮脂外溢，这样就会影响毛囊生理和生发功能，导致头发易脱落，另外脂肪在代谢中还可产生酸性物质，从而可影响血液酸碱值，对头发生长不利。
3、过甜食物：如白糖红糖，另外还有蜂蜜、甘蔗、甜菜、巧克力、碳酸饮料、冷饮等，这些食物含糖量都是比较高的，而糖类食物对毛囊危害是很大的，糖分在体内分解代谢时可产生大量酸性物质，从而不利于头发的生长。另外糖在分解时还可产生大量的热能，从而可让汗腺、皮脂腺分泌旺盛，导致皮下脂肪的形成与堆积，这样就会阻碍毛囊的营养供给引起脱发，所以脱发者要少吃甜食，少饮用含糖饮料。
4、过咸食物： 盐是咸的，而过咸的食物就是指一些添加盐分过量的食物，当人体盐分摄入过多时，是可导致人体内水的潴留而让头发内水分也滞留过多的，这样也是会影响到头发的正常生长和发育的，另外头发里过多的盐分也会给细菌的滋生提供了良好的环境，因此吃盐过多者常易患头皮疾病，加上吃盐还易诱发多种皮脂疾病，从而引起头垢增多，脱发加重。
5、香烟酒水：烟酒对人体健康不利是大家共知的， 酒刺激性很大，过多饮用不只可伤肝伤胃，还可损害人体器官，当酒精进入血液后可随血液循环至毛囊，从而就会影响到毛囊的正常生理功能，影响头发健康甚至可引起脱发现象，所以不宜过量饮酒。而烟同样对头发健康不利， 香烟中含有的尼古丁、二氧化碳等有害物质也是可进入血液，从而会干扰血液在头皮中的循环方式的，这样就有可能会破坏毛囊组织，有调查发现，烟草在中度以上脱发过程中有重大的影响，因抽烟可造成头皮的毛细血管收缩，从而引起毛囊营养供给困难影响头发生长，最后导致脱落。本回答被网友采纳