健身可以增肌，但如何才能保住肌肉不流失呢？

Question

如题所述

Answer 1

想要保住肌肉不流失，唯一的办法就是坚持健身。因为健身如果一旦松懈下来的话，肌肉也会有所流失的。

Answer 2

健身之后及时补充蛋白，可以吃鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、蛋白粉等，因为健身后蛋白会流失。

Answer 3

要保住肌肉不流失就要长期坚持健身，同时要保证身体持续长期高蛋白的摄入。