过胖的体重对身体有何危害？应如何积极的保持身材？

Question

如题所述

Answer 1

过胖的体重还是会带来很多的不便的，一个人胖起来就会使得他看起来比较臃肿，让人感到不是很舒服。而且一个人一旦胖了起来就会伴随很多的疾病，首先是三高，其次还有增加患心脏病、糖尿病、肝病等等病的概率。而要想积极的保持身材其实说起来也很简单，就两句话：控制住自己的嘴，动起自己的身体。合理的膳食加上每天定量的运动就能够保持好身材了。

很多人都喜欢减肥，虽然有一部分原因是因为觉得肥胖使得自己整个人看起来不是非常的美观，其次还有肥胖真的是对自己的身体健康不好，瘦下来整个人不仅看起来更加的帅气或者美丽，而且整个人的健康状态也会变好。很多人减肥就想不劳而获，整天胡吃海塞，不知道克制自己的食量，还想着借助着一些药物来减肥，这样是非常错误的想法，减肥还得靠合理膳食和多运动，靠着吃药可能会有一定的用处，但是会有不少的副作用，而且还可能会反弹。

我自己本身其实也是一个比较胖的人，我本来两百多斤。而且我本人其实并没有意识到我两百多斤的时候有什么不好，我根本没有减肥的想法。但是要上大学的时候我家里人劝我减减肥，我就每天从吃一碗半的饭减成吃一碗饭，每天晚上和我爸妈出去在河边散步，晚上饿了的时候忍住不点外卖。两个月下来就从220减到了180斤。

减肥其实还得看你自己能不能忍得住，看看你能不能管住你的嘴，能不能让你整个人动起来，只要你减少食量，适量的运动其实就行了，没必要非得去什么健身房。为了自己的健康，也为了整个人变得更加的精神，我觉得减肥还是很有必要的，起码让自己看起来比较健康，而不是非常的臃肿。

Answer 2

体重过胖容易造成体内脏器被压迫，导致呼吸不畅，严重的还会窒息，还可能引发其他的身体疾病，另外个人生活起居也无法自理，行动不便。在日常生活中，就应该严格控制好自己的饮食，配合运动来保持身材。

Answer 3

我觉得体重超标对身体的危害有很多，比如有患上三高的风险，平时应该多运动，晚上吃了饭有时间的话可以去户外跑，保持身材

Answer 4

体型过胖血脂血压就会升高，长期下去就会成为三高人群的一员，对身体是非常不好的，平时要勤锻炼，不吃高热量的食物。

Answer 5

肥胖对身体危害极大，肥胖不仅会导致行动不便利，而且容易引发心血管疾病，容易导致人体新陈代谢的异常。我们保持身材就是要控制住自己的嘴，坚持有氧运动，饮食平衡，不要吃太多肥腻或油炸食品。