驼背的发生一般和平常活动姿势不正确、背部肌肉力量不好等因素有关，这个是可以通过治疗来进行矫正的，但是首先需要先做到抬头挺胸指导意见：在平常注意抬头要判断驼背是什么原因引起的。年轻人出现驼背，是正常生活中没有注意自己的姿势，要是有非常严重的脊柱侧弯，也可以引起驼背。
建议使用昂首床垫，可以仰卧在它的斜面上玩手机——当然也可以用来睡觉时纠正。这是比较好的纠正驼背的方法，如下，还放上它的定制枕头，可以当普通床垫使用的，颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。那些长期卧床玩手机的人，极其容易造成颈椎疾病的产生。面向墙壁，走到你的手臂和上半身能平直伸展的位置。双脚张开比肩略宽，沉肩提胸，吸气延展脊柱，呼气下压~放松脖颈和面部肌肉，专注于你的呼吸。保持3分钟。
可以多做一些背部的抗阻运动来纠正，背部驼背，是因为背部肌群过于薄弱，所以要加强背部训练。可以每天做100个俯卧撑，3组，每组30个，还可以练俯身背部划船。而胸椎后突，主要原因就是低头，所以纠正驼背，仰头就行了。当然驼背的形成，不是一天两天，所以改变驼背也需要时间，最好几个方法同时使用。我总结了个方法，大家可以试试有没有效果。
建议玩手机时候尽量把手机拿高一点，抬头挺胸的玩手机。我也喜欢玩手机，但是一直保持这个姿势，慢慢就习惯了。也就不会出现你说的弯腰驼背了双手交叉，放到颈后。然后头往上看，接着两个肘关节尽量往后拉拉伸，让后面的肩胛骨尽量靠拢。维持这个动作10秒钟，再放松就可以了，每天重复做10至20次。
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第1个回答 2021-06-16
很严重可以到医院用机器辅助治疗，可以拉伸脊柱，每天多躺平，注意睡觉姿势，还是有机会改正的。
第2个回答 2021-06-16
首先，要改掉不好的生活习惯，坐姿要端正，平时尽量不弯腰，更不能提重物，避免跷二郎腿。在家可以做矫正驼背的运动，严重的需要戴背部矫形器，平时我们也可以吊吊单杠游游泳，对我们驼背矫正都有好处。
第3个回答 2021-06-16
有轻微的驼背的现象的话，建议去医院的骨外科就诊，遵医嘱选择合理的治疗方案。平时的时候坐姿一定要多加注意，还要养成健康的饮食习惯，可以做适当的理疗缓解，加强身体的锻炼，定期去医院检查。
第4个回答 2021-06-16
平时就要多做一些瑜伽动作，这样就可以改变这种状况了，而且对身体也是非常的有好处。