在宝宝的生长过程中,家长最关心的莫过于宝宝的发育,父母们总是担心宝宝吃的不够营养,生怕宝宝营养不良,阻碍宝宝的健康发育。其实,现在的生活条件这么好,要说宝宝营养不均衡了,我信,但是如果说宝宝营养不良,估计没有几个人会相信吧。
为了宝宝健康的成长,父母们真是煞费苦心啊,想着法的给宝宝补充各种营养,听说宝宝6个月以后就可以添加辅食,吃肉了,就赶紧给宝宝补充各种肉食,希望宝宝长得又壮又高,壮是办到了,但是高却还远着了,在爸妈的不辞辛苦之下,宝宝们一个个都长成了大胖墩。青少年的肥胖率每年都在刷新上升,究其原因这跟父母们的愚爱还是有关系的。
给宝宝补充营养没错,但是父母们补得太过反而影响宝宝的健康发育和长高,尤其是这几种食物会偷钙,会影响宝宝的长高,妈妈可要注意了,给宝宝吃的时候要慎重,不能多吃,不然宝宝越吃越容易缺钙。
一、肉类食物
其实,宝宝在正常生长发育的过程中是需要补充肉的,但是不能太过量,宝宝要是吃的肉太过多,会让宝宝变得更加肥胖,成为小胖墩,这会影响宝宝的身体健康,而且还会影响宝宝的长高。肉中的钙含量很低,但是蛋白质含量高,宝宝吃肉太多反而会使钙渐渐流失,所以说吃大量的肉对宝宝的长高并不是特别好,但是宝宝成长发育还是需要肉的,但是一定要记得不能吃的太多。
注意:在煮羊肉的时候可以放点胡萝卜,做牛肉的时候放点西红柿,炖鱼肉的时候再加点豆腐,这样可以帮助留住钙,减少钙的流失。
二、蛋糕,面包等细致食物
如果宝宝吃多了面包蛋糕等加工的过细的食物,会导致大量的钙流失,而且这些食物中的含糖量高,糖分的代谢需要钙质的支持,所以吃了大量的蛋糕和面包,消化的时候容易导致钙流失。所以给宝宝吃饮食的时候,尽量少吃一些太过精细的食物,应该给宝宝多吃一些玉米,红薯,粗粮等,促进宝宝钙质的吸收。
三、含磷高的食物
磷在人体内容易与钙发生反应,生成身体不易吸收的物质,所以吃了含磷比较高的食物容易导致钙被反应,所以容易导致缺钙。生活中的菌类含磷量多,所以平时爸妈多给宝宝吃水果蔬菜,促进磷的平衡。另外在宝宝吃钙片的时候,不要给宝宝吃含磷多的食物。
这些食物你避开了吗?