省考平常做题还不错，就是在考场上会焦虑，如何克服考场上的紧张感？

Question

如题所述

Answer 1

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时源作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下zd四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的焦虑症者，建议咨询心理医生，并适当用药。

Answer 2

考试焦虑，想下你是有担心什么吗？比如怕考不好对不起****、或者以前因卡在哪道不会的题而特别的内疚与自责（这道题就在书上的哪页我怎么就没认真看呢）害怕那种场景再次出现、再或者对考试的环境感到压抑等……建议每天做冥想来调整，冥想中一定要有腹式呼吸法（去百度查腹式呼吸法的具体做法）。
如果还是无法改善状态，建议找专业的心理医生来帮助你系统的调整一下，一定要根除这种现象，不然会影响你将来的工作和生活。