每天只喝粥可以维持身体所需吗？（用大米，鸡蛋，花生米，黄豆，蔬菜在高压锅里熬的），喝一年，可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

肯定不行啊，不知道你为什么会想要这样做，但我认为，这样做营养是肯定不够的
大米富含的主要是能量，鸡蛋主要是有含量丰富的蛋白质，黄豆的话有脂肪，蔬菜的话有维生素和丰富的纤维，这样乍看之下好像什么元素都配齐了，但是这些只是人体必需的元素，还有很多微量元素，是要从别的食物中摄取的，如果只是想减肥还是因为身体原因想吃的清淡一点，那只是吃一段时间应该是没什么问题，但是如果要吃一年肯定是不行的，其实现在生活都已经不像以前一样，要什么没什么，现在的市场上的食物多的让人眼花缭乱，我觉得每天吃粥不但对不起自己的身体，也对不起自己的胃啊，每天喝粥多没味道呀，所以建议你还是不要这么做

Answer 2

粥里面大部分都是水分，脂肪含量相对来说比较低，所以经常喝粥的话，体重就会有所下降，另外还可以清除体内的垃圾，这种吃法虽然可以起到减肥的功效，但是非常不利于身体的健康，还有就是如果我们坚持一段时间喝粥，突然恢复正常饮食的话，就会出现反弹的现象。粥里面的营养素非常的单一，大部分都是碳水化合物，如果长期以粥作为主食的话，就会导致蛋白质的缺乏。我们都知道，蛋白质是人生命活动的基础，如果身体严重缺乏蛋白质的话，不仅会营养身体的生长发育，而且身体免疫力也会下降，严重的话还会出现感冒发烧等病症。我们都知道，煮粥需要的时间是比较长的，各种粗杂粮里面，含有的淀粉也经过了长时间的熬煮，人们喝粥之后，就会造成血糖的升高，而且速度非常快，血糖的波动也就较大，如果是患有糖尿病的患者，非常容易出现其他的并发症。另外这种大幅度的波动，会使人非常容易犯困，要是注意力不集中的话，就会影响平时的工作，和学习的效率。粥的营养价值，是根本不能和米饭相比的，如果是在饭前喝粥的话，这是对身体有利的，但长期的把粥当作主食的话，这样对身体的危害非常大，只有合理的搭配饮食，才能让身体变得更健康

Answer 3

不可以。因为做胃镜后，我喝了7、8天的粥，菜粥 蛋粥 米粥各种粥，因为不抗饿，一天要多喝几次，体重倒是下来了，脸色腊黄无力气，谁看了都以为得了大病似的，几天下来你看什么都想吃。除非胃部手术不能吃只能喝粥，否则坚持不住。有一个做过胃部手术的患者，坚持二十多年，现在用破壁机打碎各种食物吃，长期营养不良骨瘦如柴。所以，能正常饮食就选择正常饮食吧。

Answer 4

这样不行的。如果是老年人，
不需要上班，一天吃很多顿的，
维持身体还马马虎虎。如果是上班族
不仅仅是营养不足，而且胃会坏了。
因为稀饭不怎么需要胃努力工作的，
会导致胃将来动力不足。还有很容易饿了
这样又会折磨胃，容易导致胃病。

Answer 5

营养缺失，不能完全只食用该粥。维生素，动物性脂肪，纤维素都不全面，在高压锅环境下叶绿素和大多数维生素都已破坏，最多只能替代主食，饮食习惯还是要扩大食材摄入范围才健康。