大便呈羊屎一粒一粒又干又硬不好拉怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

2、不要久站久坐，可适当活动下，帮助大肠的蠕动，特别是提肛运动。尤其是办公室一族，久坐不动不好，要多走动，也可以做腹部按摩。

3、每天定时大便，没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。