在荣耀体脂秤上测量身体偏瘦，蛋白质还高，咋整？

Question

你好，我身高175，体重只有51公斤。在体脂秤上测了一下，BMI16.6偏低，建议补充蛋白质。但是下面一项蛋白质显示27.偏高，又要少摄入蛋白质。还有我骨炎量偏低，骨骼肌量偏低，应该怎么调节呢？或者有什么药可以吃吗？脂肪率也偏低，希望能帮助我，谢谢(*°∀°)=3

Answer 1

蛋白质没有很好的转化为肌肉量，适当的做做力量运动增肌

Answer 2

简单来说，就是太瘦了。
应该多进行力量训练和补充足够的营养。
这样时间久了肌肉量会提高，体重也会提高。

Answer 3

体脂称测测身高体重脂肪量就可以了。如果觉得自己蛋白质有啥问题的，直接去医院查了血常规啥都知道了，具体情况得看血检验报告，不是听体脂称在那胡说八道。

Answer 4

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。

Answer 5

你的称贵吗，正规有效最基本的测 身体成分的称20万起步，特殊的还要几百万。几百几千块的做做前后对比就行了，比如说，你确实很瘦，骨骼肌和脂肪含量很低，BMI也没达到20.怎么办？增重就行了，就那么简单，什么骨密度，蛋白质指数，矿物质管都不要管。两个字增重就行了。四个字就是猛吃训练。

详细问题可以追问，其他问题欢迎私信。
补一句，有几百买体脂称不如买个几十的体重秤外加几百的 运动心率手表。起码手表对你训练有帮助。追问

谢谢，要找专业的教练吗？

追答

你要是对我放心也可以找我，私信我就行，或者昵称告诉我我来私你。

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