被动攻击型人格怎么改变？

Question

如题所述

Answer 1

改变被动攻击型人格障碍
　　用日志记录自己的行为：记日志是一个识别、评估并且纠正自己行为的好办法。日志能够帮助你确定触发行为的关键点在哪里，让你直面自己的情感，并且帮助你寻找改变的方法。
　　辨认自己的行为：消除被动攻击障碍的第一步就是了解自己的行为。注意观察自己的日常行为，比如情绪低下、噘嘴、故意降低工作效率、顽固不化以及拖拖拉拉。被动攻击障碍的长期性意味着它不会立刻消失，要想做出改变需要时间和决心。
　　倾听并且观察：
　　所谓的沟通，无非是倾听和阅读潜在的信息。思考其他人对于你的行为会说什么或者不会说什么。他们也可能像你一样有被动攻击障碍，要从不同的角度分析问题。你自己的反应是不是过于激烈了呢？请好好回顾一下当时的情景。
　　放下尖刻的面具：
　　讽刺是有被动攻击障碍的人最常用的自我保护方法，但这么做只会让情况变得更糟。
　　避免暂时服从：
　　在工作场合下，发生在雇员身上特定的被动攻击障碍就叫做暂时服从，意思是这位雇员接受了一项任务，但是并没有按时完成。他没有按时完成任务也许是因为拖延症发作，或者是迟到早退，或者把重要的文件放错了位置。如果雇员在工作中没有受到应有的尊重，又不知道该如何适当地表达自己的想法，他们就会出现这种暂时服从的心理。
　　判断自己是否故意放低效率:
　　当一个人故意放低效率的时候，相比于自己的能力，他反而更加珍视自己表达不满的机会。一个典型的表现就是，在工作量不变的基础上，工作的质量却明显下降。有这种行为的雇员一般都会扮演受害者的角色。这种行为不仅仅会破坏雇员的组织性，还有损雇员的声誉。

Answer 2

一个人的性格往往跟自身处境及生存环境有极大关系，要想改变自己的人格需要不断地强化自身优势，消除自己的劣势，只有强大的基础才能让自己无往不利！

Answer 3

心理学家埃里克森非常注重用发展的眼光看待人的性格，认为人在新的的环境下，是可以改变自我的。包括案例中新的学习环境，新的工作环境，新的生活环境，都是改变一个人的最佳契机。在这个新的环境中，每个人都是陌生的，没有人对你有任何标签。你完全可以像一张白纸一样自由发挥，没有人会嘲笑你，也没有人会议论你。在完全陌生的环境中，你做任何事情，都是正确的，别人都要无条件接受的。

Answer 4

要想改变这种人格，那么就要让自己变得温柔，并且不再敏感。只有这样才会改变自己的人格。不过要想改变自己的人格会不太容易，只要自己有信心就可以改变。