睡觉时突然抖一下是怎么了？关于睡觉时身体抖一下的现象，网上说法也是五花八门：
1、身体在长个儿？答案：不好意思，你想多了。如果按照这种解释，大家多抖几下身体就长高啦？
2、缺钙，神经系统向你发送了一条抖动弹窗？答案：有一点关系。当身体中的血钙低时，确实会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。缺钙引起的抖动一般较频繁，有时会伴有肌肉、关节的疼痛感。但睡觉时偶尔抖一下跟缺钙没多大关系。
3、是癫痫的征兆吗？答案：不是。癫痫抽动多发生在清醒时，通常是以突发意识丧失和全身强直、抽搐为特征，类似于躯体或肢体电击样抖动，有时可连续数次。
4、大脑担心你睡着睡着就不行了，想试一下身体还活着？答案：不想说啥了，送你四个字——脑洞大开。在睡梦中猝死的人，主要是因为伴有基础疾病，例如：重度肥胖、重度打鼾、冠心病、心衰、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。调查数据表明，大约70%的人发生过睡觉时突然抖动，而且这些偶尔发生抖动的人都很健康。所以，以上的说法都不靠谱。
看到这里，不得不说，其实真相是：睡觉时突然抽搐是临睡肌抽跃症。
什么是临睡肌抽跃症？临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，类似触电一样的动作。这种偶尔发生的抖动是在人处于睡眠周期中的“快速动眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所说的做梦时间。
其实，睡觉时偶尔抖一下，这是一种正常的生理表现。类似平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，必过于担心。
人体在睡觉的时候，身体突然抖一下，这不是因为大脑怕你死了，这是一种正常现象，是因为人体进入睡眠之后呼吸的频率会大幅度的下降，因此大脑的中枢神经会向身体发出信号，看一看身体是否还处于正常的工作状态，我想很多人都是有过这种情况的，就是当我刚刚睡着的时候，感觉自己好像做了一个梦，梦见掉进坑里之类的，然后身体就会突然抖一下，自己也因此被惊醒，这种现象叫做肌抽跃。
肌抽跃是非常影响人们睡眠的，本来已经睡着了，但是由于肌抽跃的原因就精神了，并且很难再入睡了，反正我就是这样，其实引起肌抽跃的原因有很多，比如精神压力过大、缺钙、肾虚肾亏等等都是会导致肌抽跃的，现在生活水平虽然提高了，但是人们的工作压力也越来越大了，每天都有很多的工作要做，那么如果长期处于这种压力之中就是会引起肌抽跃的。
还有就是一些严重缺钙的患者，他们的肌肉和神经是长期处于亢奋状态的，因此在他们睡着的时候就会出现肌抽跃的情况，那么肌抽跃其实也是可以防止的，比如平时不要给自己太大的压力，在睡觉之前也不要做太重的脑力工作，可以采用泡脚和洗热水澡的方式来放松自己的身体，缺钙的人可以多吃一些钙含量比较丰富的食物，例如牛奶。
但是如果频繁的出现肌抽跃的情况，就要引起重视了，这可能代表着你的肾出现了问题，因为肾虚和肾亏都是会导致肌抽跃的，那么这个时候就要去医院进行检查了，看下自己的身体情况，然后再针对性的进行治疗，而平时我们就要保持规律的作息、合理的饮食和适当的运动。
这种情况我也有过，就是刚要进入梦乡的时候，突然觉得踏空了，或者是滑倒了，或者是跌落到洞中或者是悬崖中了。这样身体不由自主地抽动一下，脚使劲地蹬一下，然后就突然间醒了。这种情况不是因为大脑怕你死了，提醒你一下。
是因为这段时间你的压力比较大，过于疲惫，精神紧张引起的一些症状。在医学上这叫做临睡肌抽跃症 ，这是一种很正常的生理反应，就像打嗝、眼皮跳是一样的。如果出现这样的状况不要过于紧张。每天睡前做十分钟深呼吸，缓解一下自己紧张的情绪，让自己放松下来，这样有助于缓解和减少临睡肌抽动症。
还有几种情况也会出现临睡肌抽跃症 ：
人体缺钙。人体如果出现缺钙的时候也会引起肌肉、神经兴奋亢进，会使人经常出现临睡肌抽跃症， 这样的情况多发生在长个子的儿童和学生的身上。这时候就需要及时的补充钙质，多吃含钙质丰富的蔬菜水果等。如果缺钙严重的话就需要到医院让医生给开补钙的药剂。
如果人患有脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，这时候也会频繁的出现身体突然抽动的现象，这个就需要重视起来，及早地到医院进行检查，早发现早治疗。
生活中我们总会遇到各种各样的事情，造成各种不同程度的压力和情绪的紧张，只要我们保持好心态，每天锻炼身体，找到适合自己的解压的方式，这些状况不会出现的。
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