1、直接服用是最简单的，也是最直接的使用方法，直接服用玛咖干果可以充分的保证玛咖里面的营养物质全部被人体吸收，可以发挥其最大的功效，但是直接服用口感并不是特别的好，因此还是要经过简单的烹饪和处理之后吃才能享受到玛咖美味。
2、用玛咖干果煲汤就很好。比如日常炖排骨汤或者炖鸡汤的时候，在排骨汤或鸡汤快要起锅前，加入适量的玛咖干果，做出来的鸡汤味道非常鲜美，而且用这样吃玛咖干果还更容易吸收其内部的营养物质。
3、泡酒喝也是很不错的。要把玛咖干果切开，然后按照适当的比例放入白酒一起浸泡。泡一段时间以后就可以直接饮酒，玛咖里面的营养物质被酒精稀释，泡出来的酒味道香醇甘洌。
4、直接用干的玛咖果泡水喝也是很不错。可以将玛咖干果切成片，早上和晚上泡开水服用。但是请注意一定要选择没有发霉变质的玛咖干果。鉴于很多玛咖干果存放的时间已经比较长，甚至有可能霉烂变质，所以不建议用来泡水喝，也不建议直接吃。
2、用玛咖干果煲汤就很好。比如日常炖排骨汤或者炖鸡汤的时候，在排骨汤或鸡汤快要起锅前，加入适量的玛咖干果，做出来的鸡汤味道非常鲜美，而且用这样吃玛咖干果还更容易吸收其内部的营养物质。
3、泡酒喝也是很不错的。要把玛咖干果切开，然后按照适当的比例放入白酒一起浸泡。泡一段时间以后就可以直接饮酒，玛咖里面的营养物质被酒精稀释，泡出来的酒味道香醇甘洌。
4、直接用干的玛咖果泡水喝也是很不错。可以将玛咖干果切成片，早上和晚上泡开水服用。但是请注意一定要选择没有发霉变质的玛咖干果。鉴于很多玛咖干果存放的时间已经比较长，甚至有可能霉烂变质，所以不建议用来泡水喝，也不建议直接吃。
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第1个回答 2020-02-21
俯卧挺直身体，向前伸直双臂，稍微抬起头部，
尽可能向前伸展双臂，尽量伸展双脚，每次伸展，然后慢慢放松。这个动作有效带动全身肌肉，反复几次能是身体放松，达到更好的补肾效果
尽可能向前伸展双臂，尽量伸展双脚，每次伸展，然后慢慢放松。这个动作有效带动全身肌肉，反复几次能是身体放松，达到更好的补肾效果
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