比较长胎的食物有哪些？准妈妈怎样吃才安全？

Question

如题所述

Answer 1

榴莲补胎效果很好，有妈妈偏小两周，每天吃一个榴莲，就追上来了，但是出现便秘等上火现象，每天吃的话，还是不要超过100G，就是一小块。女人在孕期必须比平时摄取还要多约10克的蛋白质(一般一日约60克蛋白质)，而豆类和扁豆正好是非常好的蛋白质来源，一杯大约有15克的蛋白质，同时纤维也很丰富，有助对抗便秘。而没有摄入优质的蛋白质，除了会影响胎儿的体重以外，还会使胎儿脑细胞发育缓慢，造成脑细胞数量较少。一般情况下，成年女性每日应摄入65克蛋白质，在孕早期应再加5克。

无论你喜欢油炸的、炒的、水煮的还是作为煎蛋卷食用，鸡蛋都是产前蛋白质的黄金标准。它们也是叶酸、铁和胆碱的重要来源。孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。

如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪。与母亲的遗传有关。宝宝的大小与准妈妈怀孕时的身高、体重、年龄、胎产次等有关。胎宝宝体重的差异，40%来自双亲遗传因素，其中母亲异常影响较大。

优质的蛋白质来自于各种动物的纯瘦肉，比如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、虾、干贝类产品，这些新鲜的肉类会提供丰富的蛋白质，要想补充足够的蛋白质，必须吃肉要“长胎不长肉”才行。

Answer 2

第1个就是这种蛋白质含量很高的食物，肉类肯定就是会长肉长胎，第2点就是经常吃一些绿色的青菜，水果都是非常有好处的，第3点多吃一些豆类的食品对身体也有好处。

Answer 3

坚果，猪肉、牛肉、羊肉和内脏，鸭肉、鹅肉、鸽子肉、鹌鹑肉，水鱼和海水鱼等等。还有牛奶、酸奶，豆制品等等。
都要适量，吃些比较好消化吸收的食物。

Answer 4

般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期，这时候孩子的生长非常迅速，建议孕妇在这个时段调节饮食，促进胎儿的生长，具体食物如下；第一、坚果，如果怀孕前准妈妈因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用，孕中晚期可以多吃坚果，坚果有饱足感，让孕妈妈饿得不那么快。第二、鸡蛋，很多孕妈妈一看见肉就恶心呕吐，鸡蛋成了孕期摄取蛋白质最好的来源，孕晚期要多吃鸡蛋，一般一天保证两个鸡蛋。第三、奶制品，比如孕妇奶粉、酸奶，还有一些进口的奶粉都不错，特别是乳糖不耐受的准妈妈要以酸奶为主，促进肠蠕动，保证胃肠的状态，促进消化吸收。第四、肉食的摄入。瘦肉、鸡蛋、牛奶保证了中晚期怀孕妇女蛋白质的需求，而且能预防贫血，所以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有坚果长胎比较好。

Answer 5

一：玉米。二：鸡蛋。三：猪肉。四：鱼肉。五：鹅蛋。准妈妈在饮食这一方面想要吃的安全那么，肉食一定要煮熟，对一些比较凉的食物就不要经常吃了，而对于一些有营养的食物可以放心的吃。