香香妈妈生完香香，医生嘱咐两周后要开始给宝宝补充维生素D，可香香爸爸从药店买回维生素D后，香香妈妈发现他买的是维生素AD，香香爸爸说药店的店员告诉他这就是维生素D啊，这下两人都有点懵了，这有啥区别呢？能给孩子吃吗？
相信很多爸妈都和上面的家长一样，对于这几种补充剂傻傻分不清，那接下来我们就来分析一下它们之间的区别。
1、我们先来看看维生素D和维生素AD：
从名字上看很容易区别，一个有一种营养素，另一个有两种营养素。从功能上来说，维生素D能够帮助钙吸收，预防小儿佝偻病和抽搐。
对于成人来说，每天晒一晒太阳，阳光中的紫外线就能帮助我们的身体合成维生素D，但对于宝宝来说，因为皮肤娇嫩，容易晒伤，再加上阳光中的高能蓝光可能会伤害宝宝的眼睛，所以一般建议宝宝从维生素D补充剂中来摄取维生素D。
而维生素AD里面除了维生素D，还有维生素A，维生素A的功能主要是预防夜盲症。也就是说维生素AD的功能是除了促进钙吸收，预防小儿佝偻病和抽搐之外，还可以预防夜盲症。
那是不是说维生素AD肯定就比维生素D好呢？未必哦！因为这两种维生素都是脂溶性维生素，可以蓄积在体内，如果长期大量摄入是会引起中毒的！所以如果宝宝的配方奶粉或者辅食中已经有足够的维生素A摄入，就不建议再补充维生素AD，直接补充维生素D就可以了！
而如果宝宝主要是为了补钙，那就更要单补维生素D了，因为维生素AD里面的虽然也有维生素D，但是远远不如单补维生素D的效率高。
2、那鱼油和鱼肝油又有什么区别呢：
顾名思义，一个来自于鱼，另一个来自于鱼肝。鱼油主要补充的是可以促进大脑和视网膜发育的DHA和对降血脂有好处的EPA，对于宝宝来说，要选择DHA含量较高的鱼油，而对于中老年人来说，则要选择EPA含量更高的鱼油。
鱼肝油的功能和维生素AD差不多，只不过一个是在鱼肝中直接提取的，另一个是人工合成的。因为鱼油的摄入剂量一般较大，如果把鱼肝油当鱼油来吃就会使得维生素AD大量蓄积，从而产生皮肤奇痒、头发脱落、胃肠道功能下降等慢性中毒症状，所以在购买时一定要看清楚哦！
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