兰兰怀孕七个多月了，这一个月来，兰兰一直觉得腰酸背痛的，明明怀孕初期没有这种情况，怎么突然就腰疼了。后来兰兰去咨询了医生，最终医生给出了原因，竟然是因为兰兰的睡姿。自从怀孕以来，兰兰都是用仰卧的睡姿，一是因为兰兰以前就是用这种睡姿，已经习惯了，二是因为兰兰觉得这种睡姿是最安全的。医生告诉她，这种睡姿不仅对母亲身体不好，而且对胎儿的发育也有一定的影响。兰兰没想到这种自以为安全的睡姿竟然会导致这么严重的问题。
1、从什么时候要开始注意睡姿？
在怀孕前几个月，胎儿的体重还不是很大，这个时候孕妇无需刻意的去注意睡姿，选择自己感觉舒服的睡姿就可以。到了第五个月，肚子就开始迅速变大，宝宝的体重开始大幅度增加，这时候就要开始注意睡姿了。
2、为什么不能使用仰卧位睡姿？
很多妈妈都会觉得仰卧位睡姿很舒服，而且非常安全，不会压迫宝宝。这样的想法是错误的，仰卧位不仅会让妈妈腰酸背痛，对胎儿的影响更大。用仰卧位睡觉时，宝宝的重量全部作用在母亲的腰腹位置，随着宝宝的生长，这种压力会逐渐增加，时间长了，很容易造成腰肌劳损。此外，采取仰卧位会压着母亲的主动脉，减少血流量，如果减少的过多，会影响孩子从母体中汲取氧气与营养，轻则影响孩子发育，重则导致流产或早产。
3、那要采用什么样的睡姿呢？
在怀孕中后期，对于妈妈来说最好的睡姿是左侧卧式。首先，孕妈在怀孕期间身体会出现水肿和排尿困难的现象，而左侧卧式睡姿是可以缓解这种症状的。其次，左侧卧的时候妈妈们可以在肚子下面垫个枕头或者垫个被子，这样就可以把宝宝的重量转移一部分。此外，这个睡姿可以大幅度减少对动脉的压迫，不会影响血液供给，可以让胎儿得到充足的营养和氧气，有利于宝宝的腹中的成长发育。
估计很多妈妈都不知道小小的睡姿竟然有那么多名堂，可能正确的睡姿和你平时的习惯不一样，睡起来很不舒服，但是为了宝宝，各位妈妈必须要采用正确的睡姿。
