阴虚怎么调整饮食？

Question

如题所述

Answer 1

对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:一,饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻,辛辣燥烈的食品,姜,葱,蒜,辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕,银耳,百合,雪梨,蜂蜜,甘蔗,鱼类等.二,精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒.应做到修身养性,不动怒.三,药膳养生:中药沙参,麦门冬,天门冬,枸杞,百合等都具有补阴的作用.用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用.四,运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳,八段锦,固精气功等.通过动静结合,刚柔相济,练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退.阴虚体质的养生原则是"补阴".夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液.所以在这两个季节里.更要注意养阴,以达到保存体内阴精的目的.

Answer 2

如果有这种现象的话，平常最好让自己的营养更加的均衡可以多吃一点蛋白质的食物。
如果有条件的话，可以多吃一点黑芝麻之类的，补品，这样有利于提升自己的身体素质。

Answer 3

可以补充一些比较有营养的食物。多摄入一些蛋白质。平时多喝一些红糖水，加点生姜。吃点桂圆，吃点红枣。注意合理饮食，荤素搭配。再加上适量的运动就会好很多。

Answer 4

阴虚体质宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养，戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮，因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。

Answer 5

阴虚症的患者会引起虚热证之类的一些症状，比如五心烦热、手脚冰凉、乏力、怕冷等症状。一般可以考虑选择养阴清热等作用的药物治疗，比如六味地黄丸等。有必要的话，还是需要到医院治疗。