跑步真的能切切实实增强体质吗？

Question

跑步可以增强体质吗?

Answer 1

跑步真的能切切实实的增强体质。跑步是一种体育锻炼，不但可以增加肺活量，还可以强健体魄，增加身体的免疫力。经常锻炼身体，可以让身体非常的强壮，可以抵御病毒。还有每天的锻炼，可以保持身体的体型，不会出现脂肪堆积，而且肥胖。经常跑步锻炼。还可以增加肺活量，增加身体的免疫力。使身体各个机能都。健康，而且不会出现。肥胖。血脂高。血压高等一些疾病。和我的想法相同，就采纳吧！

Answer 2

跑步真的能切切实实增强体质，但前提是必须讲求科学的锻炼方法，还有天天坚持锻炼的精神。
第一：拥抱好睡眠
跑步确实可以让我们拥抱好睡眠，这一点是毋庸置疑的！现在很多人都通过跑步改善了睡眠的状况，睡得更香，睡得更熟，睡得更久了，你说睡眠好了，身体能不好吗？现在很多人体质差就是因为缺乏睡眠，天天熬夜，你觉得你的身体能好吗？熬夜久了当然会导致体质下降，所以我们应该去跑步，跑步就可以让你睡眠好，睡眠好了，身体就好！
第二：加强器官代谢
现在很多人的身体里都积累着大量的毒素，这些毒素在表面上看不出来，但是他会间接的影响我们的身体，降低我们的身体体质，对我们的身体有很大的伤害，所以我们应该排毒！跑步就可以增强各个器官代谢的能力，比如说我们的肝脏和肾脏，器官的功能强了，排毒更快了，毒素就更不容易堆积在体内了，身体就更好了，体质就更强了！
第三：增强你的免疫系统
免疫系统可是我们身体最重要的系统之一，如果免疫系统强大，那你的体质就可以越变越好！现在很多人动不动就感冒发烧，这都是被病毒细菌入侵导致的，这也是体质弱，免疫系统弱导致的！跑步就可以增强我们的免疫系统，激活我们的免疫细胞，让我们的免疫细胞更多，活力更强，让我们的体质更好，让我们抵抗力更强，这样你的身体就不容易被病毒入侵了！
第四：跑步可以练肌肉
其实我们的体质跟我们的肌肉息息相关，现在很多人都没有意识到这一点！一般来说，人的肌肉越多，身体素质越强，体质越好，跑步就可以很好的帮助我们增强肌肉！在你跑步的时候，全身的肌肉都在被锻炼，尤其是你的腿部肌肉和核心肌肉！这样你的肌肉就会更多更强，你的体质就能越来越棒，摆脱那副弱不禁风的样子！
第五：跑步促进营养的吸收
现在很多人的消化能力都特别的弱，食欲不振，吃啥都不香，其实这样对我们的体质也有很大的影响，如果长时间这样，你就可能出现体质变差，身体素质下降的问题！跑步可以激发我们的食欲，提高我们的消化功能，并且让我们自觉的选择健康的食物，这样补充的营养充分，你的身体素质就能更好，你的体质就能更强！

Answer 3

跑步的确可以切切实实的增强体质。可以增加我们的身体肺活量，促进我们的血液循环，新陈代谢。可以改善自己的内分泌。最重要的是可以消耗身体多余的垃圾，比如脂肪或者是血脂之类的。各项指标都会慢慢的恢复正常。

Answer 4

跑步真的是能够切切实实的增强一个人的体质。跑步不仅能够促进一个人的血液循环系统，而且能够增进一个人呼吸系统的年轻化，健康的。从而强化提升人体的抵抗力和免疫力。

Answer 5

跑步真的能够切切实实地增强体质，他首先调动了是你全身的血液流动，随着你血管扩张，青筋爆出，他的血液速度就会加速流动，更重要的是。液体对大量的氧气输送到你全身，你就会感觉到特别舒服，长期以往跑步就会增强你的血液循环和气体循环