爬山怎样防止小腿变粗？

Question

如题所述

Answer 1

我可以提供一点参考。你可以尝试站在原地不动，然后踮起脚尖，你会发现你所说的小腿肌肉变硬了，也就是紧张了起来。在你爬山的过程中，如果习惯性使用脚尖分担大部分力量的话，久而久之，你的小腿肌肉就变得发达起来。试着让脚尖踏到平坦的地方，均匀施力。但是，毕竟登山这项户外活动是会加强腿部肌肉生长，经常性的这种运动多少是会让小腿发达起来，你可以降低登山的次数，或速度，中途多设置休息点。另外，休息的时候对小腿进行按摩，增强血液循环。希望对你有所帮助。