老人白天老是打瞌睡想睡觉，可是到了晚上睡觉的时候，就会睡不着觉，该如何是好？

Question

如题所述

Answer 1

可以尝试着慢慢调整作息时间，在白天参加一些老年人适宜的活动充实一下，比如说太极拳，太极球，散散步，慢跑等等，勤做运动，不能经常歇着，其实老歇着的话是很容易打瞌睡的， 而且对身体也不好。
看看附近有没有老年人活动中心，或者也可以和别的邻居多来往，培养一些自己的兴趣爱好，也可以养养宠物什么的。
尽量吃清淡的食物，尤其是晚上，可以喝杯牛奶，有助于尽快入睡。还有养成泡脚的习惯，用热水泡脚不仅适合老年人也适合其他年龄层，刺激身体的器官，促进血液流通。
另外就是睡眠环境要保证，就是卧室的布置等等，我对这方面不太了解，可以查一查。但很重要的一点就是要舒适。也可以多听一些舒缓的音乐，放松神经。来自：求助得到的回答

Answer 2

老人早起去晨练，早睡早起，保持精神。如果白天那就午睡吧，时间长了就变成生物钟了

Answer 3

看书，挺好的。我奶奶就是看书，

Answer 4

晚上不睡，当然白天瞌睡了啊。所以，你坚持半天再怎么瞌睡都不睡，只为等到晚上再睡。否则，么办法。

Answer 5

老人的觉会变少，可以让老人白天时找些事做，和别人聊聊天，散步，做些力所能及的家务，等等，这样晚上就会好些。

Answer 6

颠倒黑白。。。。做一只猫头鹰，也不错哦。。。。。追问

这并不是一件好事，好不？！这样该睡的时候不能睡着，白天坐着就老是犯困，夜晚夜深人静，老人一个人睡不好，睡不着很痛苦的 ！

追答

nn..........。。。。那，我建议你。。。最好美美的睡上一觉。。
睡上它一整天。。。。。第二天不就有精神了嘛！！！