应对高原反应的方法：备上氧气袋、注意饮食、保持呼吸顺畅、不要进行剧烈运动、服用药物减轻高原反应、保持心情舒畅。
应对高原反应的具体步骤：
备上氧气袋：高原上的氧气稀缺，缺氧是造成高原反应的主要诱因，感觉到高原反应时应该及时补充氧气，以缓解胸闷，气短等症状，但在不运动，感觉氧气不是很稀缺时，尽量不要吸氧，以便自己尽快适应高原气候。
饮食：首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，不要暴饮暴食，不吸烟不喝酒，水是最重要的，一定要及时补水，不要让身体缺水，吃饭不要吃太多，因为吃太多之后，可能会增加胃肠道负担，从而造成心慌胸闷。
保持呼吸顺畅：不要戴口罩等影响呼吸的东西，而且一定要预防感冒，感冒之后可能会增加患高原肺水肿的可能性，而且感冒之后呼吸不畅，影响氧气的进入。
不要进行剧烈运动：如果发现有高原反应，应立即停止运动，以免耗费体能和氧气，及时休息，像跑步这种运动，一定要避免。
服用药物：如果出现高原反应，应服用一些预防、缓解、防止高原反应的药物。
保持心情舒畅：在高原地区，一定要心情舒畅，遇事不惊不慌，好的心情对于调节机体适应能力很重要。