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如果从中国坐飞机到意大利,应在飞机上干些什么来缓解倒时差
如题所述
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推荐答案 2017-04-28
中国坐飞机到意大利时间是稍微长的,但国际航班上通常每个坐位 前有一个液晶屏有多套电视节目可选,还可以选听音乐和玩电玩.也可以可看实时的航路状态.累了带上眼罩睡觉,还不时起来在过道上活动一下,以减轻腿脚肿涨的感觉.时间一下就过去了!
由于中国出发通常在午夜,到意大利一般在当地时间上午,机上休息好的话不感觉多少时差.
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倒时差
答:
出发前调整睡眠 要向东旅行之前的两三天,每天都特意早睡一会儿;往西旅行之前则每天特意晚睡一会儿
。在飞机上时,可先将手表调为目的地的时间,并依照这个时间来休息,如果控制不了睡意的话,可以含着柠檬片提神。饿上12个小时 调节身体节律的因素有很多,与时差反应联系比较紧密的就是
光线和饮食时间
。20...
怎样克服
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答:
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