养胃的食物比较多，比如五谷杂粮、大米粥、小米粥、山药、银耳、猴头菇、软面条等。另外，新鲜的蔬菜和水果由于含有比较多的植物纤维，也可以更好地促进胃肠蠕动，因此也有养胃的作用，但是进食时要适量。而且要清洗干净或者采取科学的烹饪方式，这样才能更好地促进机体吸收，减少对胃肠黏膜的刺激。胃不好的患者平时要多吃容易消化、富有营养的食物，也可以喝一些牛奶、豆浆等，这样能够更好地改善胃肠功能。同时要积极戒除烟酒，避免辛辣、寒凉、油腻的食物，加强对胃肠黏膜的保护。另外还要保持良好的心情，才能更好地促进胃健康。
如果有胃病的患者，在饮食方面是要注意加强护理的，常用的一些具有养胃的食物包括小米粥或者慧米粥，山药，莲子，酸牛奶以及八宝粥等都具有很好的养胃的作用，另外南瓜也是有很好养胃作用的，能够调整胃肠道的功能，保护胃黏膜免受到胃酸的侵袭。酸奶可以调整肠道菌群，促进益生菌的生长，对于消化不良或者腹泻或者伴有恶心，呕吐等的症状，都有- -定的调理效果。另外胃病患者，要注意以清淡温软食和易消化的食物为主，尽量少吃寒凉的食物，也要避免吃刺激性的食物。
红薯《本草纲目》中记载：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。而现代医学研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯中还含有大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。
小米小米养胃是众所周知的事情，许多胃不好的人都喜欢喝小米粥。小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书中对山药的平补功效均有记载。《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。