减肥总是减不下是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

第一点是方案的制定；
第二点是坚持方案。
减肥方案的制定，应该根据每个人的实际情况，体质、爱好等相结合，才能科学有效的使体重下降。要少吃多动，比如早餐必须吃，晚餐一定要少吃，这些都是合适的方案，一旦制定方案应该坚持。坚持其实很难做到，很多人减肥失败的原因就是没有坚持，比如今天看到吃苹果能够减肥，明天又看到喝绿茶能够减肥，后天又想通过运动、跳绳来减肥，这样朝秦暮楚，无法把方案确定并坚持下来，最终都不会达到体重减轻、减掉脂肪的目的

Answer 2

1.使用了错误的减肥方法,这样是很难减肥成功的 如节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻,然而一旦恢复到节食前的热量供给,“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平,反而会造成热量囤积,出现越减越胖的局面。 因此,需要用健康的方式减肥,就需要做到合理饮...
2.减肥进入了平台期 平台期的形成中详细分析了平台期形成的原因。瘦身平台是一个很自然的状态,在体重减轻到一定阶段后后,新陈代谢所需的热量也降低了。为弥补这种情况,恢复减肥的速率,需要进一步降低从食物中摄入的热量,或者提高身体活动所消耗的热量。这时候最好能重新调整一下你的减肥计划,..

Answer 3

减肥是要长期坚持的，最主要改变生活习惯和饮食习惯。不能暴饮暴食，三餐吃五六分饱，少油少盐，另外加强运动，一定会瘦下来。

Answer 4

主要是减脂，摄入低脂肪的东西，合理的运动，当然坚持才能胜利，加油哦。

Answer 5

管住口，迈开腿，相信自己可以的，加油，要坚持下去才可以