坚持早睡早起好处有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

近年来，互联网时代下的年轻人生活作息越来越规律，而早睡早起成为了越来越多人的选择。坚持早睡早起有哪些好处呢？
第一，早睡早起能够提高生产效率。身体出现疲惫的时候，大脑也因为血液供应不足而变得迟钝，从而影响到工作和学习。而充足的睡眠能够有效地解除大脑疲劳，使思维更为敏捷，提高工作和学习效率，带来更好的工作和学习表现。
第二，早睡早起可以提高身体免疫力。众所周知，睡眠是身体修复自身的时间，充足的睡眠时间能够让身体更好地恢复能量和修复损伤，提高身体免疫力，使人更健康。
第三，早睡早起能够缓解情绪压力。当人处于疲惫、压力大的时候，会更容易感到焦虑和压抑。早睡早起能够帮助人们身心得到充分的休息，令心情更加舒畅，缓解压力，远离焦虑情绪。
第四，早睡早起能够改善皮肤质量。睡眠不足会导致肌肤失去充分的修复时间，从而出现眼袋、黑眼圈等问题。充足的睡眠时间能够帮助肌肤得到充分的修复和休息，令肌肤健康有光泽。
第五，早睡早起可以提高睡眠质量。早睡早起可以让身体的生物钟更加规律，使身体的睡眠质量得到提高。这不仅能保证充足的睡眠时间，还可以让人在睡眠中更加深度地恢复能量，从而在白天更有精神。
坚持早睡早起能够带来很多好处。对于每个人来说，最适合的睡眠时间因人而异，需要根据个人的情况来定制。希望大家可以养成健康的生活

Answer 2

我感觉早睡早起的作用还是比较大的，自从我坚持早睡之后，我的反应越来越灵敏了，思路也越来越清晰了，工作起来也越来越轻松了

第一点、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

第二点、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

第三点、皮肤变好黑眼圈变淡

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。

第四点、注意力集中效率更高

研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

到五点、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

到六点、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。