女性更年期是什么原因导致的？如何判断女性是否进入了更年期？
1.身体原因导致。这种更年期综合征是正常的，是由卵巢退化引起的。女性随着年龄的增长，卵巢内分泌功能逐渐下降，导致卵巢分泌的雌激素和孕激素不足，从而出现一系列身体不适症状，这种症状称为更年期症状。睡眠充足，注意合理饮食营养:更年期由于脏腑功能逐渐衰退，脾胃虚弱，饮食减少，营养不良，常引起记忆力减退，疲劳乏力。所以更年期要注意营养。日常生活中多散步，多呼吸新鲜空气。多陪陪家人，培养积极的精神状态。它能自然治愈疾病。
2.皮肤恶化。在更年期，女性的皮肤毛发会发生明显的变化，女性的皮肤会干燥，皮肤弹性会消失。同时还会有瘙痒、皱纹等，尤其是暴露的位置，更加明显。一般来说，超过身高体重的15到20，就是肥胖，女性更年期容易肥胖，尤其是腹部和臀部。所以，如果女性在饮食、休息、内分泌正常的情况下变得肥胖，就说明进入更年期了。这个时候，女性就要特别注意了。
3.睡眠充足，生活规律，避免熬夜。保持愉快的心情。面对紧张的工作压力，学会调整心态，放松自己。比如培养广泛的兴趣，让生活充满乐趣，学会转移矛盾，保持精神愉悦。加强锻炼，增强体质，体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。保持体重在正常范围内，避免超重，不要太瘦。建议更年期女性避免长时间独处，以免更年期症状加重，多与家人朋友沟通。进入更年期后，身体的抵抗力逐渐下降。每天要适当运动，补充钙片，多喝牛奶，促进身体新陈代谢，缓解更年期症状。
这个更年期综合征出现是正常的，是身体卵巢退化所致，首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。
因此，要注意更年期的营养。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。
症状严重严重的女性可以补充营(金)养(巢)素(安)，它含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重作用。
更年期可适量增加豆制品、蔬菜水果、补钙和促睡眠食物，进行生活调理，必要时配合药物治疗。
1.豆制品，尤其是大豆食品中含有丰富的蛋白质、钙，和植物雌激素，补钙补蛋白质。
2.新鲜水果和蔬菜中，维生素含量非常丰富，还有微量元素，更年期可适当多吃有益。
3.使用含钙丰富的食物，牛奶，排骨汤等。改善睡眠的水果食物，能缓解更年期失眠症状。