现在上高一,平时做题速度特别的慢,效率很低,不管上课还是做题注意力都很难集中起来该怎么改变?(请看补充

Question

本人男,,感觉自己脑子很笨,反应很慢,上课一直容易走神,听不进去,注意力不集中.图片中是我高一上学期期末考试的成绩,年级里一共360人.

Answer 1

首先，你需要寻找你注意力难以集中的原因是什么？

物理因素，手机放旁边看着想玩等；心理因素，想着晚饭吃什么等。

其次，确定好因素后，解决这些因素。如果是物理因素的话，手机咱们可以放一旁，心理因素的话，咱们可以将心里想的事情写下来，之后再去想，放下和外界的一切联系，保持现在手中就只有做题或者学习这件事情。

第三，有时候身体虚弱精力不足也会影响注意力的集中。你可以尝试出去运动，晚上的时候到操场跑两圈，保持精力在一个充沛的状态。也要保持睡眠充足，发困学习还不如不学习。

第四，你可以尝试一下网上的冥想，每天分出十几分钟的时间来进行冥想，让精神放空一会。

冥想教程

第五，你的数学方面可能需要多学习理解其中的原理和方法，不要因为害怕学习，恐惧数学就想着逃避，其他方面也是如此。

最后，希望你能够学有所成。

Answer 2

如果你在上高一的时候，平时因为做题速度特别的慢，效率也特别低，要想改变你的注意力的话，可以去参加一些专门培训，能提高注意力的课程，也可以看一些这方面的书籍进行锻炼一下，就能够很快改变自己的这种注意力很难集中的情况

Answer 3

关键是要集中注意力，在课堂上千万不能走神,“一心以为有鸿鹄将至”，不专心致志地听讲，当然学不会。对学习要有兴趣，有兴趣就能听进去。上课注意力集中，知识掌握得好，学习效率就高，做题速度就快。一定要管住自己。

Answer 4

多做题，不要胡思乱想，上课就集中精力听讲