健身后吃什么 蛋白粉 胶原蛋白 乳清蛋白 麻烦说一下这3种的区别

Question

你们健身后一般吃什么的
我之前吃了一包胶原蛋白 腹肌感觉有些效果

Answer 1

当然是乳清蛋白了 健身用蛋白粉分为乳清蛋白粉和酪蛋白 健身后20分钟内喝的是乳清蛋白粉 因为乳清蛋白吸收快 晚上睡觉前喝酪蛋白 因为酪蛋白分解慢 可以在睡眠时慢慢吸收 从没听说过服用胶原蛋白的追问

什么牌子的乳清蛋白好啊

追答

肌肉科技 BSN 欧普特猛 这几个是我用的感觉不错的 当然价格低点的宝来 冠军 也可以 都比国产的没保障的好 只要是盈奥和瑞商代理的都是可以的

追问

乳清蛋白和蛋白粉可以一起吃么

追答

老大 乳清蛋白是蛋白粉的一种 我上面都写了

Answer 2

这三种蛋白其实都是大同小异,主要是修复肌肉组织,蛋白质要是配些蜂蜜身体吸收更加好.追问

乳清蛋白和蛋白粉可以一起吃么