1、适时透过运动让身体正常代谢排汗，如果没有办法运动，也可以靠泡澡来帮助出汗。
2、应让自己放松心情，避免情绪太过紧张。
3、平时若运动完或大量出汗后应立即擦拭，保持身体干爽。
4、建议摄取肉类可以从白肉下手，或是改变烹调方式，吃得清淡一些。
5、可以利用中午休息时间出去走走，或是利用下班后的时间多运动，加强排汗。
6、成人应每天摄取足量水分，让身体中的废物能够靠尿液排泄排出。
汗臭味产生原因：
1、汗液无法正常排出，导致体内废物堆积。
2、压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味。
3、流汗时人体会自然排出体内废物，如果没有尽快擦干或是替换衣物，在潮湿闷热的状态下就容易产生细菌，便会有臭味产生。
4、红肉摄取过多，腥味太重的肉类容易让汗水产生异味。
5、炎热的夏天能吹冷气是再好不过，但是长时间待在冷气房容易使汗腺机能下降，同样会造成体臭。
6．水喝太少，排汗时味道会比较重。
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