水中憋气、先学漂浮、放松，按照这三个技巧来学习游泳会比较快。
游泳分为4种姿势：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳也可称（爬泳）：由于在游泳比赛中自由泳可以使用任何一种泳姿参赛、后来运动员们发现使用爬泳参加自由泳比赛最快、所以最后在自由泳比赛中各国选手都使用的是自由泳，所以随之而来的爬泳也被叫做自由泳啦，一般初学者先从蛙泳开始，国外学游泳都是从自由泳开始、自由泳周期长见效不快，但是自由泳经济性最高，自由泳跟仰泳相通，跟蝶泳腿相似，都注重鞭状打腿，由于自由泳换气不容易掌握，所以决定了自由泳周期要比蛙泳长。
自由泳
蛙泳
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