我是女生，为什么这个春天时，我老一天到晚犯困，而且越睡越困，一动脑也困，身体也虚，怕冷，还老感冒...

Question

我是女生，为什么这个春天时，我老一天到晚犯困，而且越睡越困，一动脑也困，身体也虚，怕冷，还老感冒，我这是不是营养不良或贫血啊？

Answer 1

　　你的问题中有部分担心还是有点靠谱，“老一天到时晚犯困，越睡越困，一动脑也困”，对应的表现，说明，你的血糖偏低，大脑的营养是较单一的，就是葡萄糖，这也是贫血的反应。动脑困，是较明显的低血糖，与脑缺氧。越睡越困，也表现，你平时运动量低，肺活量低。解的办法有三个建议，其一，调整营养，饮食结构，应在早餐吃的最好，为高蛋白食品为主，早餐要保证一个鸡蛋，牛奶，鱼肉蛋，豆浆或豆腐脑，为保证体热消耗的营养，也要食用适量的碳水化合物。强调一下鸡蛋的分食法，先吃蛋黄，必吃，其中含有卵磷脂，进入体内后，消化中转化为乙酰胆碱，作为大脑神经信号的传递物质，可提高人的反应速度。蛋白提倡在饭后十分钟后食用，这样，蛋白质不会简单的在体内转化、燃烧，为人体提供热量，而蛋白质充分吸收后，可保持全天较高的血糖水平，可提高人的精力，不易困倦。
　　三餐的基本构成为早餐要好（以高蛋白为主），午餐要饱，晚餐要少（七八分饱可以了）。
　　体虚，怕冷，说明你的新陈代谢水平偏低，血液循环不够强，因贫血，对应的血压偏低。应采用贫血症的治疗，方法提倡食疗，简单而有效的偏方之一，猪排炖熟后，将肉拆离，骨头放高压锅内焖酥软可嚼动即可，加入等量土豆（马铃薯），炖熟即可，炖时调味料可依据个人口味增加。每星期可食用1～2次。连用几个星期。再测血压，观察改善的情况。
　　体虚，常感冒，应为免疫力低。餐后，调整的方法，以食疗主，适量的不间断的高蛋白食谱可提高免疫力，适当加点小中药：当归与黄芪，等量1：1，磨细粉后每天早晚餐后约隔半小时服用一小勺，黄酒与温开水送服，工八天为一个疗程。服药有不适感时应停药并服用适量的绿豆汤解决。
运动，有氧运动，提倡用腹式呼吸（百科名片），提高肺活量，也可改善的提高身体的免疫力，同时提升的肺活量可提高睡眠的质量与深度，游泳是所有项目中最佳的。这样可整体改变体虚，变得强健起来。感冒也就远离无缘了。预防感冒的一个小办法，每天用凉水与 热水交替洗脸，可预防受寒感冒。在自己的房间里，用食用醋熏蒸鼻子的办法，感冒也会自然的减轻与远离你。食用醋预防感冒的有效性，为酱菜厂食醋车间的员工基本不感冒所证实。
增强体质的食补法有很多，常用的有大枣为首的八宝营养粥。长时间喝粥，与利养胃。也就增强了体质。因此，保健与增强体质，是多极的是立体的是综合的相辅相成。

Answer 2

春天人都会发生 这种状况 最好就是保持一个良好的作息习惯 饮食习惯 最好 多运动运动 效果会很好

Answer 3

春天气温变化比较大，抵抗力低的人很容易感冒的，多锻炼锻炼，别挑食，女人容易贫血，多吃点红枣啥的补补血

Answer 4

您好，很高兴为您回答问题

如果我想的没错您应该是生病了。请尽快就医。如果不是那就是身体太虚了。