首先要了解钙的作用，知道自己为什么要补钙、补什么样的钙、要多少的剂量才能达到自己身体的需求，看着广告、听人宣传、盲目跟风，不仅让您损失钱财，更让身体得不到好。钙是人体所必须的，其99%存在于骨骼，1%存在于神经组织，确定自己在哪个方面存在着健康问题，对症补钙才能做到更好的效果。例如：自己总是失眠，这和神经系统有关，在睡前补钙将变的非常有意义，而且钙又是最好的天然镇静剂，在缓解神经系统方面有很好的功效。如果骨骼疏松、软骨病、骨折等，那就更需要长期大量的补钙。骨质增生、骨刺等，这是钙从骨骼流失的严重现象，单靠针灸、推拿虽然能减轻痛苦，但无法根治，只有补充大量的钙，不让其从骨骼中流走，才是真正根治的方法。经常性的肌肉痉挛，就象小腿抽筋，这是钙流失现象，或肌肉组织的钙化初期现象，需要适量的进钙。十大品牌maigoo上有2009年十大补钙品牌名单，像
钙尔奇D
乐力
三精葡萄糖酸钙
新盖中盖
龙牡壮骨颗粒
等都是知名的品牌。
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