冬天隔着玻璃晒太阳有用吗

Question

如题所述

Answer 1

冬天隔着玻璃晒太阳，补钙效果会降低。
无论是隔着玻璃晒太阳、打着遮阳伞还是走在树荫下，对紫外线都有消减作用，都会对维生素D合成产生影响，对于想要合成维生素D达到补钙的效果，还是在日光柔和的时段去户外直接晒太阳比较好。对于一些特殊人群，只能在户内活动的朋友，隔着玻璃晒太阳也并无不可，只不过需要的时间更长一点。

冬天晒太阳不要超过1小时。
冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线，时间久了皮肤同样会变黑，只是没夏天明显。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易感冒。如发现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

冬天晒太阳的注意事项
1、冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
2、晒完太阳不能马上进屋，由于室外光线较强而屋内相对较弱，眼睛一时间难以适应，会出现眼花看不清的现象。为了防止眼睛昏花，最好花几分钟时间先让眼睛看看暗处，再动身进入室内。
3、防止阳光直射眼睛，虽然冬季的阳光不如夏季来得“暴力”，但还是会对眼睛造成一定的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配副墨镜或者带顶帽子，遮挡照射眼部的光线。
4、不要吃饱后晒太阳，有人认为，吃饱后晒太阳可促营养吸收，这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、 虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
5、晒太阳时最好穿红衣，专家表示，冬日晒太阳最好选择红色的衣服，因为红色的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

Answer 2

晒太阳补钙的原理是，阳光的紫外线照射在身体上，合成了人体所需的维生素D，维生素D的作用是促进钙的吸收的。
普通玻璃能阻挡一部分阳光中的紫外线，但是只是一小部分，所以隔着玻璃晒太阳，不会影响到补钙。
而且紫外线是双reng jian，过多的暴晒甚至会引起皮肤癌等等
所以，对于小孩来说，晒太阳补钙不妨在隔着玻璃的情况下进行
光线是一种辐射波，紫外线是其中一种波长的光波，其实，只要是有光的地方就有紫外线。只是各种光源的紫外线强度不一。太阳光是我们在地球所能接受的含紫外线最强的光。
所以其实太阳紫外线是可以透过玻璃射进来的。只是看玻璃格挡光波的程度。有专门防紫外线的玻璃，加了些专门材料，吸收了大部分紫外线，但不可能吸收所有紫外线，只是得到的紫外线的强弱而已。所以，回答你的问题，隔着玻璃，只要不是太格挡紫外线的透明玻璃，所接触到的紫外线跟没有玻璃应该是差不多的，太阳光实在太强，透过玻璃所减少的部分可以忽略啦~
人平时只要接触光线，就能吸收紫外线，进行新陈代谢。当然，偶尔沐浴日光，对人的各项新陈代谢也有很好加强促进作用，但要注意日照时间过长，容易灼伤皮肤，长时间曝晒还容易留下皮肤癌的隐患。
一般早上七点到十点前，下午四点后到六点。这些时间段的紫外线比较弱，对身体比较好。

Answer 3

晒太阳能补钙，但隔着玻璃晒太阳却无法促进钙的吸收。1月22日，山西省中医院内分泌科医生高文莉支招，教你如何晒太阳既能补钙又不会被晒伤。这种方法很这种方法很恰当很得当，所以好多人都会照着这种方法晒太阳。

为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

晒太阳补钙的原理

太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。

阳光中的紫外线会伤害皮肤

太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。

怎样安全、有效地晒太阳？

在山西，我们一般推荐每天9:00-10:00和16:00-17:00这两个时间段内晒太阳。不过，“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。
绝大多数人每天在阳光下10-20分钟，即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素

Answer 4

没有用。太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对人影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。

紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。

晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。

扩展资料：

晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D；

后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。

Answer 5

有用但作用不大。

为了补钙，预防骨质疏松，都说应该多晒太阳，晒太阳能促进维生素D的形成，促进体内钙的吸收。但是为了皮肤健康，又应该时刻防晒，防止紫外线伤害，那有的朋友就问了，隔着玻璃晒太阳行不行呢，能不能补钙？ ​

隔者玻璃晒太阳不能补钙

太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、和紫外线C，紫外线C几乎都被臭氧层吸收，对我们的影响不大，紫外线A有较强的穿透力，可以穿透大部分的透明玻璃和塑料，而紫外线B才是有用的。

​它能够作用于人体，促进人体生成维生素D，维生素D既可以促进钙、磷的吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的效果。而且，维生素D只有部分可以通过食物部分，大约80%还是要自身合成。

而紫外线B大部分也是被臭氧层吸收，只有不足2%能能到达地球表面，但是它的穿透力比较弱，隔着玻璃阳光中紫外线大部分会被阻隔断，所以隔着玻璃照射皮肤维生素D合成会减弱，肠钙的吸收也会减弱。

那该如何晒太阳补钙呢？

为了防止紫外线对皮肤的伤害，一般可以在每天的上午9点到10点和下午的4点到5点，这两个时间段内晒太阳，但是这个时间点也并不是固定的，还可以根据影子原则，就是当影子的长度短于身高时，是不宜出来晒太阳的时间，这个时候的阳光比较强烈。

晒多长时间合适呢？

一般每天在阳光下10-20分钟就可以了，儿童可以少晒一会，老人适当长一些，但是也不宜晒太长时间，建议在30分钟内。冬天要适当延长晒太阳的时间。

在哪晒太阳好？

最好是在户外晒太阳，如果要在室内晒太阳，也要把窗户打开，让太阳光可以直接接触皮肤，夏天穿短裤短袖就好，冬天露出脸和手，可以戴上墨镜保护眼睛。