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晚上睡觉前喝牛奶的好处和坏处?
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推荐答案 2020-04-06
您好!不会长胖的。牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处。
但是,建议:1、不要空腹喝牛奶,这样会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。2、注意食物搭配,牛奶不宜与浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化。3、不要偏爱高度加工的牛奶,因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人。
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其他回答
第1个回答 2019-12-23
牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素,能够为人体提供丰富的营养物质。喝了会不会长胖?这个问题本身问得就不对,人们都知道吃多长胖,但不是某一种食物让你长胖,而是你全天摄入的食物总热量超过了你身体的需要量,有了多余的热量才会长胖。喝牛奶不要空腹喝,吃点麦片、面包、饼干,再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝,不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。
第2个回答 2020-12-25
只知道睡前喝牛奶的好处,却不知道禁忌,进来学习一下了!
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第3个回答 2019-07-11
睡前喝牛奶有助于睡眠,只是喝完后喝点白水,这样就不会嗓子发干了。
相似回答
晚上睡觉前喝牛奶
好吗?
答:
睡前喝牛奶可以很好的吸收这些营养物质,而且还可以促进睡眠
。2、睡觉前喝牛奶的好处1.
补钙
牛奶中含有丰富的钙物质,是人体钙的最佳来源。晚上睡觉又
是人体补钙
的最佳时间,故在晚上睡觉前喝一杯牛奶,可以使人体很好的吸收钙。尤其是对于骨质疏松的老年朋友来说,更是大有裨益。2.促进睡眠牛奶中含有一种...
晚上睡觉前喝牛奶好
吗
答:
晚上睡觉前喝牛奶的好处
1.补钙
牛奶中含有丰富的钙物质,是人体钙的最佳来源。晚上睡觉又
是人体补钙
的最佳时间,故在晚上睡觉前喝一杯牛奶,
可以使人体很好的吸收钙
。尤其是对于骨质疏松的老年朋友来说,更是大有裨益。2.
促进睡眠
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,L-色氨酸可用于...
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