第1个回答 2020-10-04
去除体内湿气五大方法
1、适量运动
体内湿气重的人大多饮食油腻,缺乏运动,常常会感觉身体沉重,四肢无力,所以更需要增加运动量。因为运动能够缓解压力,促进新陈代谢,加快湿气排出体外。运动方式:跑步、快走、游泳、瑜伽等运动最有助于气血循环,增加新陈代谢。
2、饮食清淡
肠胃健康,才能身体健康,如何让肠胃健康工作呢?当然最好的办法就是均衡饮食,清淡饮食。有你的食物不容易消化,容易造成肠胃发炎;甜食则会导致身体发生过氧化物,催化炎症;生冷食物会让肠胃消化功能减弱,所以在平时,一定要选择合适的饮食,才能够帮助去除体内湿气。
3、环境因素
人体内部产生湿气,除了自身原因,环境因素也是十分重要。
在日常生活中应该留心这些事情:
1、不要直接睡地板,地板湿气重,会造成四肢酸痛;
2、潮湿雨雪天气尽量少外出;
3、不要穿潮湿未干的衣服;
4、屋内湿气重,记得开窗通风,保持空气对流。
4、薏米煮粥
经常吃一些有助于去除湿气的食物,有十分重要的作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
5、巧用葱姜蒜除湿
葱姜蒜具有不可代替的药用价值。经常使用,能够将身体内的湿气逼出来,缓解身体状况。