你的这种情况要排除一些疾病的可能。第一，如果你保证了运动前饮食合理，没有因为严格禁食导致低血糖的情况，低血糖的表现是心慌、冷汗、手脚发抖、烦躁不安，严重的会有晕厥、四肢无力，通常这种情况不能通过休息缓解，在没有糖尿病的年轻人中其实是比较少见的，节食中的女孩有时会出现，但比较少。第二种是周期性麻痹，由于剧烈运动导致血钾过高或过低，常为低钾型，男性多于女性，肥胖者多于瘦弱者，可由于运动、大量进食、感冒等诱发，典型表现是四肢的软瘫，多从下肢开始，后蔓延至上肢，大臂和大腿要比前臂和小腿严重，一般持续数小时到数天。第三种情况可能更符合你的情况，称之为体位性低血压，或直立性虚脱，是支配心脏的迷走神经张力过高导致，当体位改变时，大量血流回到心脏，心脏反射性调节出现心率减低，心脏输出减低，导致脑缺血，血管迷走性晕厥机制类似，是站立时间过长会出现心脏射血减少，上述三种情况如果严重，均需要到医院心内科或神经内科进行进一步检查，如果排除这些情况，最大的可能就是你平时锻炼较少，心脏储备能力弱，不能应对剧烈运动和体位突然变化导致的压力而出现脑缺血，保持一定强度，循序渐进便可。
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