第1个回答 2015-02-27
睡晚了，睡多了，如果没必要，尽量早点睡，都说白天10小时的睡眠都比不上晚上的1小时，这是真的。所以可以的话还是早点休息，11点左右睡，中午最好在小睡一下，这样就不会出现头晕的情况了
第2个回答 2015-02-27
建议买本食疗书哦。。不然这样减肥身体营养不均衡会使身体机能受损哦。。。而且您肯定有点贫血吧。。11.12点是人体的造血时间。。所以建议多喝红糖水（ps：我也知道不好喝。。。）或者红枣茶……这样不仅可以让你身体里血液再生。。而且还能够多喝水有助于减肥……（多喝水会有饱足感，，不会太饿）再或者买点蜜饯枣。。（这个是最不建议的……因为会发胖。。）等等。。。那个早餐问题呢。。因为你好像是下午起床的吧。。买点燕麦之类的。。先冲一碗喝。。让自己的胃里先有一点东西。。。又不会太饱。。再吃点主食营养就均衡拉~~~家里多放点豆制品啊。。熬点汤啥的。。早上。。额。。不是。。下午了。。那你的牛奶还是不喝了吧。。蛋白质过高。。早餐也就是你下午的那顿不能不吃。。。也不能多吃。。8分饱啊。。。尽量每一餐都八分饱。。。最好的养生之道。。要是有节假日，，运动也是必不可少的哦、、、适量动动。。。还有。。午餐要吃的多一点、、晚餐吃少一点。。（晚上吃多易发胖）零食之类的不营养也不卫生。。能戒就戒。。。当然也不是不让你吃。。少吃或不吃。。。
吃主餐的时候高热量卡路里吓人的东西请远离吧。。您的生活本来就是颠倒的。。。
在吃这些……我不是啥专家。。。但是也是懂一些的哦。。。要是有啥不明白的加我的号吧。。会为您解答的哦
第3个回答 2015-02-27
散懒与自律，每个人都有自己的生活方式，可是。可是每个人的生活方式决定了以后的生活方式。
第4个回答 2015-02-27
福气好的人天天睡觉，勤快的人天天按时起床