打架训练方案

Question

我要打架的训练方案 不要没用的废话 方案有使用有效越好 越具体越好 最好连吃什么 多长时间达到什么效果都说上 悬赏分有的是

Answer 1

抱着你们家饮水机的水桶，满的，成天没事儿练下蹲，练一段时间之后，踮着脚跟练。到后来半举着，踮着脚跟练。大概一月会出点儿效果。有了效果接着练，什么时候觉得不是事儿，不很累了。就对空气练挥拳，直拳，摆拳，勾拳，以及想象各个方位来的击打，练习脚步闪避和挥拳配合、 对了练习过程中别带沙袋，对骨头的生长不太好、 其余的没事儿了，就练练跳绳儿就行了。内容就这些。你可以根据自己的承受能力安排训练内容，别一上来就整的太大，整不好了就受伤。 对了，如果以后有可能的话，练练原地不动身体放松，突然起跑。然后突然变向、比如原地不动突然向前跑。跑两下变向为右前方，一步之后退一步，变向为左前方。或者右后方。 以上连任何内容之前都要热身，等身体热起来的时候再练不然肯定会受伤。这一受伤得一段时间才能好而且还不好受，影响生活。记住要热身、 当你练了几个月或者半年之后，一般情况下，两三个人儿，不会武术或散打的，不拿刀什么的，根本就降不住你、对了，以后如果跟人打架，打不过就跑，一点儿不丢人。玩儿了命就跑、

Answer 2

打架的技巧其实有很多，在实战里面最有用的其实是拳击，下面是一些技巧：
首先是站姿：以右脚为轴，左脚围着腰回旋（其实就是左脚前右脚后，距离不要过大），前后重心比例为4：6，右拳放在下巴旁，左拳在下巴二十厘米外，左边的肩膀往下巴缩一点
下面是打架的方法：：
打架时注意拳头打击敌人的部位，用食指和中指中间的关节进行打击
打架要看清前面敌人的攻击，不要把头缩回来闭眼让别人打
出拳的时候要脚，身子和拳一起动，例如出左拳，左脚稍微瞪一下，重心迅速移到右脚，左拳出击（出右拳相反）
敌人先出手的情况下：人一般为了使攻击更有力，攻击时会把手往后拐，然后攻击，可以利用敌人把手往后拐的这段时间迅速用左拳攻击，这样虽然威力把手很强，但可以阻断敌人的攻击，然后用右拳发出致命的一击！过程必须要快。这个方法有一个不足点，就是左拳出击如果敌人抓住了你的右手或右肩你的右拳会没有办法攻击，这时可以右脚向前一步，重心放到右脚，左拳爆头！
如果是你先出手：同样的用左拳做直拳攻击敌人脸的左部分，这样一般避开的人会往自己的右面走（就是你的左面），这时抓住对方的左手，把敌人往自己的后面拉的同时右脚向前一步，在敌人没反应过来就转身，右脚用力瞪，利用这股力量使出右直拳打击敌人头部

Answer 3

箍颈膝撞是泰拳中最有代表性的技术动作之一，其表现形式为拳手用双手扣住对手颈部用力下拉，配合下部冲膝或顶膝动作攻击对手头部或胸腹部，曾有不少世界级拳手败在泰拳这一绝招之下。 ­
从本人曾与泰拳交流的实践中来看，此技术的关键不是顶膝而是“箍颈”，正确的箍颈技术是：双手交叉扣住对手后颈部位，两前臂用力夹住对手脖子，双肘用力下坠压下对手头部，然后再用膝攻击。 ­
作用有二：其一，前臂内夹可以压迫对手颈侧动脉及神经，使对手产生晕眩，防守松懈，为攻击创造机会；其二，双肘用力下坠实际上是把全身力量用到了压下对手头部，对手仅以腰背颈部力量与我全身下坠的力量对抗，当然难以摆脱。成功压下对手头部后，对手基本已丧失攻击能力，我方即可放心用膝攻击。 ­
此动作用于摔法缠斗也很有效果，我曾用此技术轻松将一一米八多的对手摔倒在地。 ­
破解方法： ­
一，擂台格斗破解：对手欲扣我颈部时我方抢先双手从对方手臂内侧抢入，或扣对手颈部或向外推，同时以膝顶或蹬踹动作攻击对手胸腹部。 ­
二，街头格斗破解：很简单了，头部被压下时，一手肘尖向下防住头部，如对手膝顶会顶在我肘尖上，另一手以拳或抓攻击对手裆部，立即破解呵呵本回答被网友采纳

Answer 4

最好在打架时带上武器，以防万一，吃的不要蛋白质太多，每天慢跑一小时，俯卧撑50就够了，横竖叉要压开，打架时更致命（点到为止）。多对沙袋进行模拟攻击，效果更好。
GOOD LUCK!

Answer 5

我们学校打架的被劝退了