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健身要多吃鸡蛋白那鸡蛋黄丢了??
如题所述
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推荐答案 2020-02-26
其实只吃蛋清是因为要单独摄入蛋白质
蛋黄中有很多脂肪和胆固醇含量
你只是单纯的健身
可以整个鸡蛋一起吃
对你蛋白质的吸收不会有影响
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健身
时候
应该多吃鸡蛋清
,那么我想请教一下剩下的
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答:
很简单,
扔掉
。本人健身玩了多年,每天早上10-15个煮熟的鸡蛋清,吃不上20个,要知道,开始吃,还好吃,吃了几月,很难吃,吃了几年,现在,都不想吃了。煮熟的鸡蛋清,还不能放任何佐料,咱们吃的是,它本身的,内在的东东,并非是味道。开始蛋黄,送人,但是,每人每天,只能吃1个黄就够了,...
健身
的人吃煮
鸡蛋
只
吃蛋白
而不
吃蛋黄
,这是为什么?
答:
让他们扔蛋蛋黄,他们愿意吃饭,他们不愿意吃
?蛋黄
vs
蛋白
首先,许多
健身
人士不
吃蛋黄
,因为它已知富含胆固醇,而胆固醇通常被视为导致心血管疾病的罪魁祸首。通常,蛋黄中含有的胆固醇含量约为185毫克,每天占人体摄入量的62%。也就是说,普通人只
需要吃
两个完整的
鸡蛋
,并且胆固醇的摄入量大大超过了一天。
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