手臂要怎么减肥才会瘦啊?

Question

如题所述

Answer 1

你好，天气热的时候不得不穿短袖，然后手会被人看起来很胖，所以我建议你以下几种方法减肥。

第一，手臂伸直，进行180°半圆的转动，一定要连贯做到底，同时也不要忘了绷紧手部肌肉的线条；

第二，手里经常握点有重量的东西例如哑铃，双手往后上下垂直运动；长期坚持有效果

第三，可以试试看打拳运动，用力的向前挥拳，使出最大的力量。

目前试试看以上这三个方法，长期坚持绝对有效，亲测有效

Answer 2

拉伸哈，举重什么的。把肥胖的地方练出肌肉线条就好了。

Answer 3

准备工作：轻重量级的器械，如2.5-5磅的小哑铃，整瓶矿泉水或厚字典等合适你能力的重物。动作要点：不要单纯依靠重量刺激肌肉，尝试用意念和感觉促使肌肉紧绷。所有动作都应慢速完成，并保持良好的身体姿态。

Answer 4

想减肥就要靠自己，调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。不会反弹，多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。
平日里喝牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。