我这样还要练多久才能有腹肌有什么方法(11岁110斤)
肚子的脂肪太多了! 11岁就110斤!
练的话,半年左右吧!
追问好的,谢谢
好的,谢谢
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一般多久才能练出腹肌答:腹肌的练习不仅仅单单是无氧骇习,还要结合有氧运动,建议在做腹肌运动前先跑步热身,几分钟左右,再进行一些稍大量的腹肌运动,不要求太多,但动作要到位,等腹部明显有感觉后可以再进行半小时以上左右时间的慢跑出汗消脂,像你的体格,坚持的话个把月就回有明显效果,贵在坚持。。 问题二:怎么练出腹肌,我这样还要多久能...