春天是疾病高发期，应该怎么避免生病？

Question

如题所述

Answer 1

1，多吃一些新鲜的蔬菜和水果

到了春季是万物复苏的时期，千万不能一直挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，全面的摄入营养，做到饮食上的均衡和荤素搭配。春季是流感的高发时期，如果想要远离疾病的产生，那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果，这样能够有效对抗对身体有害的自由基，防止免疫细胞受到破坏，提高免疫系统。再新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素，能够帮助身体来对抗感染，同时也能够防止身体水肿以及呼吸道充血。

2，情绪乐观防躁动

人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。肝主情志，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持情绪乐观，不宜过于激动、兴奋，防止躁动，利于疏肝理气。春游、踏青、放风筝等都是舒缓紧张情绪的不错方式。尤其是中老年人，要保持乐观情绪，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

3，注意环境卫生

初春时节气温日渐升高，各种病原性微生物容易滋生繁殖。为减少致病因子，应注意改善生活和工作环境。室内外要经常打扫，保持环境的清洁整齐。还可通过养殖花草等方式来绿化、美化、净化室内外环境，调节小气候。要常开门窗，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。

春天天气变得越来越暖和，可以多带着孩子进行户外活动，不仅能够让孩子呼吸新鲜的空气，同时也可以增强小儿造血以及免疫功能，但是大风天气尽量不要出门避免着凉，要按照医生的嘱咐来预防接种疫苗，以防传染疾病。

Answer 2

要勤换衣服和床单被套，勤洗手，注意消毒，尽量少去公共场合，在家里要保持室内通风，平时也要做适当的运动，提高身体的抵抗能力，多吃一些富含营养的水果蔬菜，培养良好的作息习惯和饮食规律，就可以有效的避免生病。

Answer 3

首先在外出的时候应该尽量戴口罩出行防止将自己的病毒传给他人，同时也可以防止他人的病毒传染给自己，平时应该提高身体素质，多加锻炼，还要养成良好的作息，早睡早起。

Answer 4

少到人群密集的地方，每天通风至少半个小时，保持室内的一定湿度，要戒烟戒酒，勤换内衣，每天保证饮水在1500毫升到2000毫升左右，饮食搭配合理，要适当的进行有氧运动，提高抵抗力，保持平稳乐观的心态。

Answer 5

起首在外出的时刻应该尽量戴口罩出行防备将自己的传人，同时也防止人的传染自己，平时应该前进身段本质，多加锻炼，还要养成杰出的作息，早睡早起。